Использование светящихся электронных читалок и других электронных источников света перед сном может изменять циркадные ритмы и оказывать негативное влияние на сон и бодрствование, показало исследование. Темный свет ночью является сигналом для циркадных ритмов и может способствовать выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон. Чтобы исследовать влияние яркого искусственного света, создаваемого такими устройствами, как светоизлучающие электронные читалки, на сон, качество сна, полученного после использования устройства для чтения электронных книг перед сном, сравнивалось с качеством сна, полученного после чтения печатной книги перед сном. В ходе 14-дневного исследования 12 испытуемых использовали устройство для чтения электронных книг с подсветкой, чтобы читать при тусклом свете в течение четырех часов перед сном в течение пяти дней подряд, а также читали печатную книгу перед сном в течение пяти дней подряд в аналогичных условиях. Когда испытуемые читали с помощью устройства для чтения электронных книг, а не печатных, у них уменьшилась ночная сонливость, они дольше засыпали и сообщали об уменьшении утренней бодрости. При использовании устройства для чтения электронных книг с подсветкой у испытуемых наблюдалось подавление ночного уровня мелатонина и изменение циркадных ритмов сна/бодрствования, что влияло на время засыпания и бодрствования на следующий день. Эти результаты позволяют предположить, что широкое использование устройств для чтения электронных книг и других светоизлучающих электронных устройств может влиять на бдительность и здоровье, заявила группа авторов.