Плохой отдых может привести к повышению кровяного давления, особенно если вы поздно ложитесь спать и плохо отдыхаете в течение длительного времени, что может привести к серьезным последствиям. Хроническое недосыпание является важным фактором развития гипертонии, а сердечно-сосудистые заболевания действительно связаны с нарушениями сна. Если сон короткий, нервная система не получает достаточного отдыха и хронически возбуждена, это повышает средний уровень артериального давления и частоты сердечных сокращений, увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Некоторые исследования показали, что у наиболее подверженных стрессу молодых людей и людей среднего возраста, которые спят в среднем менее шести часов за ночь, вероятность развития высокого кровяного давления более чем в два раза выше, чем у тех, кто высыпается, и даже с учетом таких факторов, как ожирение и диабет, все равно существует значительная связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением. Длительный плохой отдых может привести к негативным эмоциям, таким как тревога и депрессия, кроме того, в это время повышается симпатическая возбудимость, поэтому у людей, уже имеющих высокое кровяное давление, на следующий день наблюдаются большие колебания артериального давления или им трудно контролировать свое давление. Для людей с гипертонией еще важнее получать достаточное количество сна и уделять внимание поддержанию разумного количества отдыха, а также регулировать свои эмоции. Еще один момент — плохой отдых следует искать в каждом конкретном случае, будь то психологические причины, вызванные стрессом, или синдром апноэ сна. Плохой отдых в течение длительного периода времени является важным фактором развития гипертонии, а для людей с гипертонией разумный отдых играет важную роль в хорошем контроле артериального давления.