При ишиасе во время сильных болей необходим постельный режим. Ишиас в основном вызывается поражением поясничного отдела позвоночника, а сильные боли означают, что нервные корешки сильнее стимулируются и, возможно, отекают и воспаляются, поэтому в это время нельзя заниматься спортом. Если это не очень серьезно, мышечные упражнения, включая фитнес, для защиты мышц поясничного отдела позвоночника и местной силы мышц, стабилизации межпозвоночного диска, уменьшения отека позвоночника и отека нервного корешка играют определенную роль, способствуют восстановлению седалищного нерва, уменьшению боли. Среди занятий необходимо обратить внимание на хорошую разминку, постепенную активность, тренировки умеренной интенсивности и аэробные тренировки больше подходят для пациентов с радикулитом, анаэробные или напряженные упражнения не рекомендуются, при этом следует обратить внимание на отдых и расслабление после упражнений.