Первый шаг в самообследовании груди — это осмотр груди перед зеркалом с обнаженной верхней частью тела и свисающими по бокам руками. Важно знать, как выглядит ваша нормальная грудь, чтобы можно было выявить любые отклонения от нормы. Однако нет ничего ненормального в том, что одна грудь немного больше другой. Затем поднимите руки над головой и поверните тело, чтобы увидеть, есть ли изменения в форме груди. Затем медленно поверните тело со сложенными руками вправо и влево, чтобы увидеть, нет ли впалых сосков и груди, покраснения, припухлости или повреждения кожи. Наконец, положите ладони рук на бедра и сильно надавите вниз, поворачивая тело так, чтобы контуры груди стали четкими. Следите за любыми аномальными изменениями формы груди, и если вы их обнаружите, необходимо сравнить их с другой стороной, чтобы убедиться в их симметричности. Если есть асимметрия, будьте бдительны и обратитесь за медицинской помощью. Самообследование груди шаг 2: ощупывание В положении стоя или сидя. Сначала поднимите левую руку за голову, а затем правой рукой исследуйте левую грудь. Правильный диапазон для обследования груди: до нижней части ключицы, до шестого ребра, латеральнее передней подмышечной линии и медиально около грудины. Правильная техника обследования: тремя пальцами вместе, начиная с 12 часов над грудью (сравните грудь с часами), массируйте пальцами кожу круговыми движениями в направлении часов, возвращаясь к 12 часам после каждого круга и перемещаясь вниз на 2 см для второго круга. Для третьего круга обследуйте всю грудь до соска. Пальцы не должны отрываться от кожи, а давление должно быть равномерным, чтобы пальцы могли касаться ребер. Этот метод известен как массаж акупрессурного контура. После обследования левой груди поднимите правую руку за голову и обследуйте правую грудь левой рукой таким же образом, как описано выше. Положение лежа. Тело укладывают на кровать, подложив под плечи небольшую подушку или сложенное полотенце так, чтобы вся грудь была прижата к грудной стенке, что облегчает исследование любых аномальных уплотнений в груди. Также необходимо обследовать грудь в положении лежа, так как в положении сидя или стоя грудь обвисает, особенно у тучных женщин, поэтому уплотнения в нижней части груди можно легко пропустить. Объем и техника обследования такие же, как при обследовании сидя или стоя. После осмотра всей груди осторожно приподнимите сосок указательным, средним и большим пальцами и сожмите его, чтобы проверить наличие выделений. Если вы обнаружите какие-либо выделения, вам следует обратиться в больницу для дальнейшего обследования. Наконец, проверьте наличие увеличенных узелков в верхней, нижней, передней, задней и срединной областях подмышки.