1, придерживаться разумных упражнений: разумные упражнения на растяжку, такие как прыжки на скакалке, игра в баскетбол, подъем по лестнице, плавание, прыжки в высоту стоя могут значительно стимулировать секрецию гормона роста, и эффективно стимулировать рост костей. Рекомендуется выбрать вид упражнений с детства и упорно заниматься им.
2.Обеспечить достаточный сон: Секреция гормона роста имеет очевидную циркадную закономерность: очень мало секреции в течение дня и быстрое увеличение примерно через час после отхода ко сну, что более чем в 10 раз больше, чем днем. Рекомендуется, чтобы дети и подростки имели достаточный сон, ложились спать до 10:00 каждый вечер, и обеспечить, чтобы время зрелого сна было более 7 часов.
3, соответствующее усиление питания: молоко, свежие креветки, морские креветки богаты аргинином может стимулировать секрецию гормона роста, рекомендуется выпивать стакан молока каждый вечер перед сном, обычно часто есть креветки и морепродукты.
4, создайте спокойную обстановку: у детей с высоким психологическим стрессом секреция гормона роста гипофизом будет подавлена, что часто проявляется в виде застоя роста, задержки полового созревания и отставания костного возраста. Предложите учителям и родителям общаться с детьми, чтобы уменьшить нагрузку на учебу и создать расслабленную, свободную и позитивную атмосферу.
5, раннее лечение ожирения: ожирение у детей и подростков вредно во многих отношениях, не только может вызвать гипертонию, дислипидемию, диабет, жирную печень, преждевременное половое созревание и другие заболевания, но и может подавить секрецию гормона роста, что приводит к короткому росту. Предлагается, чтобы страдающие ожирением дети и подростки обращались за ранней медицинской консультацией, принимали научные и разумные методы для снижения веса и снятия тормозящего влияния на выделение гормона роста.
Раннее лечение преждевременного полового созревания: нормальный возраст развития молочных желез у девочек должен быть после 9 с половиной лет. В то время как у девочек с преждевременным половым созреванием под воздействием половых гормонов происходит ранний рост, их кости также имеют тенденцию закрываться быстрее, что в конечном итоге приведет к короткому росту. Без раннего вмешательства, когда скелетные и половые характеристики развиты до определенного уровня, шансы на улучшение конечного роста взрослого человека будут очень малы. Рекомендуется, чтобы при подозрении на раннее развитие или внезапное увеличение роста ребенка, была проведена ранняя диагностика и осуществлено вмешательство.
7. Ранняя профилактика карликовости: Наиболее распространенной причиной карликовости является недостаток гормона роста, выделяемого гипофизом, поэтому детям следует избегать асфиксии, вызванной трудными родами при рождении, чтобы предотвратить нарушение секреции гормона роста, вызванное повреждением гипофиза. Рекомендуется, чтобы дети с историей осложненных родов и асфиксии регулярно посещали больницу для наблюдения за ростом и развитием, а при обнаружении замедленного роста проводилась ранняя диагностика и раннее вмешательство.
8. Раннее лечение карликовости: Чем в более раннем возрасте начинается лечение карликовости, тем лучше результаты. Как правило, нормальный годовалый ребенок может достигать 75-80 см в высоту. После 2 лет, до полового созревания (т.е. до 10 лет для девочек и до 12 лет для мальчиков), рост в высоту составляет около 6 см в год. Рекомендуется, чтобы хотя бы каждые 3 месяца рост составлял менее 1,5 см, или обнаружено, что ребенок является одним из самых низкорослых одноклассников в детском саду, школьном классе, следует незамедлительно обратиться в больницу, пройти курс лечения, чтобы получить наилучшие результаты.
9, не стоит суеверно верить в панацею: На сегодняшний день не существует препарата, который может заставить всех низкорослых стать выше. Детям с низким ростом и родителям, у которых половое созревание прошло и скелетное развитие полностью сформировалось, рекомендуется скорректировать мышление, отождествить себя с самим собой, изменить образ мыслей, пытаясь улучшить рост, и избежать ловушки лженауки. На самом деле дети знают, что выдающиеся люди, достигшие поколения величия, — это не только высокие люди.