Времена года по-разному влияют на рост и развитие ребенка. Весна — самый быстрорастущий сезон для роста детей, в то время как осенью и зимой преобладает набор веса, но накопление энергии, которое работает зимой, является надежной гарантией роста детей в высоту. В целом, прирост высоты в марте, апреле и мае в 2 — 2,5 раза превышает прирост высоты за 3 месяца с сентября по ноябрь. Подготовка к зиме особенно важна для обеспечения этого увеличения в 2 — 2,5 раза. Зима не способствует набору высоты из-за низких температур, меньшей активности и света, но зима, если ее не поддерживать должным образом, может ускорить созревание костного возраста и набор веса со значительной скоростью, что крайне негативно сказывается на наборе высоты, а без сильного энергетического запаса невозможно добиться резкого увеличения роста весной. Итак, как мы должны запасаться энергией, чтобы вырасти выше зимой, предлагаются «4 хорошие вещи», то есть хорошо спать, хорошо питаться, хорошо заниматься спортом и быть в форме. Сон с расслабленными мышцами способствует растяжению суставов и костей, а также выделению гормона роста, который способствует росту. Вот почему дети должны спать более девяти часов, чтобы создать внутренний импульс. Правильно питаться — это не значит хорошо питаться, а значит питаться сбалансировано, обеспечивать ежедневное потребление белков, жиров, углеводов и различных микроэлементов, таких как железо, медь, йод, хром, кальций и цинк, в дополнение к овощам и фруктам дополнять разнообразными витаминами, не допускать придирок и отклонений в питании, приводящих к нарушениям эндокринной системы. Третье — хорошая физическая нагрузка, упражнения способствуют обмену кальция и фосфора в костях, ускоряют отложение минералов в костях, увеличивают плотность костей и способствуют секреции гормона роста. Соответствующие физические упражнения могут привести к тому, что количество гормона роста у нормальных детей достигнет максимального значения. На самом деле, зима — самое подходящее время для лечения пациентов с низким ростом, поскольку именно в это время организм наиболее богат гормоном роста. Однако важно также бороться с хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма, врожденные пороки сердца и недоедание, которые могут вызвать нарушения роста.