Зима и весна — сезоны, когда заболеваемость респираторными заболеваниями высока. Ежегодно с поздней осени до весны, наряду с холодным воздушным процессом и холодной или жаркой температурой, пожилые и больные люди или дети подвержены таким заболеваниям, как простуда и грипп, а также острым приступам хронической обструктивной болезни легких. Почему это происходит? Ответ несложен: при внезапном воздействии холодного воздуха или резкой смене температуры слизистая носа раздражается, способность противостоять внешним микробам снижается, в то же время холодный воздух способствует жизнедеятельности микробов. Кроме того, у ослабленных людей, страдающих основными заболеваниями, или имеющих плохие привычки образа жизни, или детей и т.д., их способность адаптироваться к внешнему миру слаба, что также является важным фактором развития болезни. Люди, которые занимаются спортом и имеют хорошее здоровье, обычно менее подвержены простудным заболеваниям, в то время как те, кто любит соленую пищу и часто испытывает психологический стресс, чаще всего страдают от простуды. Традиционно считается, что простуда вызывается «простудой», но на самом деле все факторы, которые могут вызвать снижение иммунной функции организма, такие как простуда (особенно простуда ног), переутомление, злоупотребление алкоголем и недостаток сна, являются провоцирующими факторами для респираторных заболеваний.
Простуда известна в китайской медицине как «холодный ветер» и является распространенным респираторным заболеванием, вызываемым различными вирусами, 30%-50% которых вызываются определенным серотипом риновируса. Это распространенное респираторное заболевание, вызываемое различными вирусами, 30-50% из которых вызываются определенным серотипом риновируса. Обычная простуда имеет круглогодичное начало, но чаще встречается в начале зимы, случаи заболевания, как правило, спорадические и не вызывают эпидемий, часто сочетаются с бактериальными инфекциями. Ранние симптомы включают сухость, зуд или жжение в горле, чихание, заложенность носа и насморк, который начинается как прозрачная вода и загустевает через 2-3 дня. Обычно он излечивается за 5-7 дней.
Грипп — это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа. Он очень заразен, поскольку вирус находится в дыхательных путях пациента и передается другим людям через капли, когда пациент кашляет или чихает; кроме того, поскольку вирус легко мутирует, даже люди, переболевшие гриппом, могут заразиться в следующий раз, когда начнется эпидемия гриппа. Грипп обычно более распространен зимой и весной, при этом в каждую эпидемию может быть инфицировано 20-40% населения. Начало гриппа может быть быстрым, при этом пациенты испытывают озноб, лихорадку и пик температуры в течение от нескольких часов до 24 часов, часто повышаясь до 39-40°C или даже выше, что сопровождается тяжелыми системными симптомами, такими как головная боль, ломота в теле, усталость и потеря аппетита; по сравнению с системными симптомами, местные респираторные симптомы мягкие, с сухостью в горле, болью в горле, сухим кашлем и некоторой диареей; однако у некоторых пациентов могут быстро развиться респираторные симптомы, с сильным затруднением дыхания. У некоторых пациентов могут быстро развиться тяжелые респираторные симптомы, затрудненное дыхание и, в некоторых случаях, остановка дыхания. Текущая всемирная эпидемия «гриппа А» — это инфекция, вызванная вирусом N1H1. Хотя многие люди заражаются гриппом А, серьезные осложнения возникают не у многих.
Термин «инфекция верхних дыхательных путей» также является общим медицинским термином для обозначения инфекции верхних дыхательных путей, от носа до горла, в основном вызванной вирусами, но часто сопровождаемой бактериальными инфекциями. Заболевание может развиваться в любое время года и в любом возрасте, и может распространяться через капли или туман, содержащие вирус, или через загрязненную посуду. Инфекция часто вызывается ростом и размножением вирусов и/или бактерий, уже присутствующих в организме или вторгшихся извне, когда сопротивляемость организма снижается, например, под воздействием холода, физической нагрузки или дождя. Заболевание имеет хороший прогноз и является самоограничивающимся, обычно разрешаясь через 5-7 дней.
Хотя в зимние месяцы частота заболеваемости простудой, гриппом или гриппом выше, есть меры, которые можно предпринять для защиты от них, и даже если вы заболели, вы можете хорошо поправиться, если своевременно обратитесь за медицинской помощью.
Что же можно сделать для борьбы с этим высоким уровнем заболеваемости простудой и гриппом в зимние месяцы? Есть несколько способов начать.
1. Усильте свои упражнения
По мере возможности занимайтесь физическими упражнениями, чтобы укрепить свой организм и улучшить переносимость холода и способность бороться с болезнями. Существует множество способов борьбы с холодом: ходьба, бег трусцой, упражнения на радио, тайцзи, холодный душ и так далее. Упражнения с холодом следует выполнять постепенно и последовательно, в зависимости от индивидуальных особенностей. Лучше всего начинать занятия осенью, а пожилые люди могут выбирать менее напряженные упражнения, чтобы избежать резкого увеличения нагрузки на сердечно-легочную систему из-за напряженной тренировки. Наиболее рекомендуемое упражнение — «холодная ванна в помещении»: сначала выберите температуру воды 15°C и постепенно снижайте ее до 8°C. Начните с холодного обтирания и частичного растирания тела, а в конце примите холодную ванну для всего тела. Если вы сможете придерживаться зимних холодных ванн, то сможете улучшить способность человека противостоять холоду, избежать или уменьшить шансы подхватить простуду или другие респираторные заболевания, когда очень холодно.
2.Воспитание хороших жизненных привычек
Употребление большего количества продуктов, питающих Инь и увлажняющих легкие, таких как груши, лилии, грибы, редис и семена кунжута, полезно для профилактики простуды. Слишком много пищи, такой как курица, утка, рыба, морепродукты и другая диета с высоким содержанием жира, белка и сахара, также может снизить иммунитет организма. В диете для профилактики простуды и гриппа важно сочетать мясо и овощи. Бросьте курить или не курите. Когда вы курите, с одной стороны, токсичные вещества, образующиеся при горении сигарет, оказывают широкий спектр неблагоприятного воздействия на организм человека, а с другой стороны, происходит серьезное повреждение слизистой оболочки дыхательных путей, что приводит к снижению местной сопротивляемости и легкому заболеванию.
3, поддерживать хорошее душевное состояние
Как говорится, «печаль делает голову белой». У сентиментальных людей легко снижается иммунная функция, ослабляется способность убивать патогенные микроорганизмы, снижается защитная функция дыхательных путей, так что вирус простуды может этим воспользоваться. Кроме того, избегайте умственного и эмоционального напряжения, поскольку умственное напряжение может привести к значительному снижению уровня таких противовирусных веществ, как интерферон и нуклеазы слизистой оболочки носа, что приводит к снижению местного иммунитета и восприимчивости к болезни.
4, обратите внимание на гигиену гостиной
Жилое помещение должно содержаться в чистоте, иметь свежий воздух и достаточное количество солнечного света, а также регулярно дезинфицироваться путем окуривания уксусом. Уделяйте внимание поддержанию тепла, чтобы предотвратить наступление холодов и провоцирование простудных заболеваний. Лучше всего носить маску утром и вечером, чтобы уменьшить прямое воздействие холодного воздуха. Также важно держать ноги в тепле для профилактики простудных заболеваний. Ноги находятся дальше всего от сердца и снабжаются относительно небольшим количеством крови, поэтому они более чувствительны к холоду. Когда температура опускается ниже 7°C, ноги становятся холодными, что рефлекторно вызывает сужение сосудов слизистой оболочки носа. Некоторые люди называют стопы «вторым сердцем», поэтому для профилактики простудных заболеваний нужно хорошо следить за тем, чтобы ноги были в тепле.
5, увлажнение воздуха в помещении
Чтобы повысить влажность воздуха в помещении, можно побрызгать водой землю в помещении или вскипятить кастрюлю с водой на плите (обратите внимание, что крышка не должна быть плотно закрыта), чтобы вода испарилась; или высушить в помещении влажную одежду и полотенца, чтобы повысить влажность воздуха, что поможет избежать возникновения респираторных заболеваний или уменьшить их симптомы.
6. регулярно мойте руки
Вирус гриппа может выживать на носовом платке в течение часа, а на руках — в течение 70 часов. Вирус прилипает к рукам простуженных людей, когда они сморкаются или ковыряют в носу, и распространяется через рукопожатия, полотенца, столы и стулья. Поэтому следует часто мыть руки и не трогать руками нос и глаза. Реже посещайте места скопления людей.
7. применять профилактическую медицину
Для людей с основными заболеваниями зимой можно использовать некоторые препараты, повышающие иммунитет, например, вакцинацию против гриппа или бронхита-пневмонии, чтобы укрепить иммунитет и снизить вероятность респираторных заболеваний. Вакцинация против гриппа А, рекомендованная в настоящее время органами здравоохранения, является очень эффективной мерой профилактики гриппа А.
8. своевременно обращайтесь за медицинской помощью
Если вы заболели, вам необходимо обратиться за медицинской помощью. Поскольку простуда обычно вызывается вирусными инфекциями, на ранних стадиях простуды нет необходимости принимать противовоспалительные препараты, но если у пациента повышаются лейкоциты или даже появляются некоторые симптомы инфекций нижних дыхательных путей, такие как кашель и кашель с желтой мокротой, то для лечения можно использовать антибиотики. Кроме того, копченый уксус в гостиной при простуде больного может быть полезен для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Есть два заблуждения, которых следует избегать при лечении
1, лечение должно быть инфузионным
Как только у многих пациентов появляется простуда и температура, они просят сделать им инфузию в больнице. Общая простуда до тех пор, пока нет обезвоживания, в принципе, можно принимать перорально как можно больше, иначе легко вызвать осложнения, такие как васкулит, большое количество жидкости также будет иметь негативное влияние на функцию сердца пациента, особенно детей и пожилых людей с основным заболеванием сердца, такие люди склонны к сердечной недостаточности.
2. Лекарство должно быть антибактериальным
И простуда, и грипп вызываются вирусами, против которых антибиотики бессильны, поэтому не стоит просить врача назначить антибиотики, как только вы простудились. Даже если бактериальная инфекция развивается на поздних стадиях простуды, антибиотики следует назначать под наблюдением врача.
Наконец, важно знать, что от простуды нет лекарства. Важной частью выздоровления от простуды является также достаточный отдых, а не только прием лекарств.