Повышение уровня жизни привело к увеличению числа пациентов, страдающих желчными камнями, причем женщины более подвержены этому заболеванию в период менопаузы, поэтому женщинам следует свести к минимуму прием эстрогенных продуктов и лекарств. Высказывание о том, что желчные камни чаще встречаются у женщин в период менопаузы, на самом деле соответствует методу самодиагностики желчных камней «5F», а именно: «женщина», «жирная» тучная, «сорок» старше 40 лет и «сорок» старше 40 лет. «Сорок» старше 40 лет, «семья» семейная история желчных камней и «фертильность» многоплодная беременность. Чем больше у вас «F», тем выше шанс заболеть желчными камнями. Если есть 5 «F», то, скорее всего, вы будете больны желчнокаменной болезнью. Чтобы предотвратить и контролировать желчные камни, мы должны сначала узнать, как образуются желчные камни. Желчные камни делятся на три категории: холестериновые камни, камни желчного пигмента и смешанные камни. Факторы, которые повышают концентрацию холестерина и желчных пигментов в желчи и замедляют опорожнение желчного пузыря, могут вызвать образование желчных камней. Кроме того, диабет и воспаление желчного пузыря и желчных протоков также способствуют образованию желчных камней. Что же следует делать в повседневной жизни? Во-первых, нужно есть меньше высококалорийной и высокохолестериновой пищи, также следует ограничить фрукты с высоким содержанием сахара, чтобы не вызвать ожирение и гиперхолестеринемию. Во-вторых, диета должна быть регулярной, не завтракать и не есть с нарушениями, желчный пузырь не может быть опорожнен вовремя, легко сделать концентрацию желчи и отложение холестерина, легко сформировать камни с течением времени. Долгосрочные диеты для похудения, чрезмерное чувство голода также склонны к образованию желчных камней по той же причине. Сбалансированное питание также важно, не чувствуйте себя хорошо, чтобы съесть больше, правильное количество мяса, яиц, молока и овощей и фруктов полезны для человеческого организма. Диетические волокна в овощах не способствуют образованию желчных камней, а овощи содержат меньше сахара, чем фрукты. Витамины группы В, содержащиеся в зерновых, также обладают противокаменным действием, поэтому нельзя пропускать основные продукты питания. Чрезмерное вегетарианство также чревато образованием желчных камней. Это происходит из-за недостаточного потребления белков и липидов, отсутствия в желчи ферментов и фосфолипидов, которые могут препятствовать образованию камней, холестерин и желчные пигменты также легко откладываются, образуя камни. Поэтому важно иметь сбалансированную диету и не быть пристрастным. Правильно заниматься спортом, у малоподвижных людей с низкой физической активностью ослаблена моторика желудочно-кишечного тракта, что не только влияет на опорожнение желчного пузыря, но и приводит к набору веса и повышению уровня холестерина в крови, особенно у женщин, достигших менопаузы и склонных к набору веса, поэтому им следует усилить физические упражнения и избегать сидения перед телевизором и компьютером. Хотя причина образования желчных камней еще не до конца ясна, она связана с неразумной структурой питания и предпочтением жареной и другой пищи с высоким содержанием холестерина. Привычка пропускать завтрак также способствует тому, что желчь находится в перенасыщенном состоянии, желчь застаивается и концентрируется, образуя камни. Разумная диета и регулярное питание важны для профилактики желчнокаменной болезни. Исследования показали, что разумная диета может уменьшить симптомы желчнокаменной болезни у большинства пациентов, а также эффективно снизить частоту возникновения желчнокаменной болезни. Ниже приводится информация о формировании желчнокаменной болезни и связанных с ней диетических факторах. 1, любовь к сладкому или чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием сахара. Рафинированный рис и мука ускорят накопление холестерина, вызывая дисбаланс в соотношении между холестерином, желчными кислотами и лецитином в желчи. Избыток сахара, в свою очередь, преобразуется в жир, делая человека тучным и повышая риск образования камней. 2, длительная диета с высоким содержанием жира, особенно длительное потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как мозги животных, печень, почки, тонкий кишечник, толстый кишечник и другие субпродукты, желток куриных и утиных яиц и т.д., после потребления может привести к повышению холестерина в крови и желчи, нарушению соотношения между холестерином, желчными солями и лецитином, если это сопровождается застоем желчи, отложением желчных солей или лецитина, то легко образуются желчные камни. Кроме того, длительная диета с высоким содержанием жиров приводит к ожирению, в сочетании с недостаточной физической нагрузкой, так что тонус мышц желчного пузыря снижается, задержка опорожнения желчного пузыря, застой желчи, также приведет к образованию желчных камней. 3, неразумные привычки питания. Люди, длительное время не завтракающие, склонны к желчнокаменной болезни, потому что отсутствие завтрака, голодание в течение длительного времени, секреция желчи снижается, состав желчи меняется, холестерин насыщается, легко откладывается в желчном пузыре, со временем могут образоваться камни в желчном пузыре. 4, долгосрочная низкокалорийная диета. Некоторые люди скажут, что поскольку высокожировая диета может привести к образованию желчных камней, то я буду есть меньше или вообще не есть холестериновую пищу. Я не знаю, долгосрочная низкожировая диета также вредна. Долгосрочная низкожировая диета, вегетарианская диета повлияет на усвоение организмом питательных веществ, что приведет к недостатку желчи и недоеданию, так что некоторые из организма участвуют в жизнедеятельности организма по снижению или отсутствию липидов, но также приведет к снижению желчи лецитина, солей желчных кислот и т.д., будет более серьезным, чем холестерин, чтобы разрушить нормальное соотношение между холестерином и желчными солями, лецитином, и таким образом также вызвать желчные камни. 5, Пить слишком мало воды. Пить меньше воды может сделать кровь липкой, секреция желчи снижается, концентрация желчи уменьшается, что со временем приведет к образованию желчных камней. 6, длительное употребление алкоголя. Длительное употребление алкоголя может привести к фиброзу печени, циррозу, жировой болезни печени, отеку дуоденального сосочка и другим поражениям, что затрудняет эвакуацию желчи и вызывает застой, что также является одной из причин желчнокаменной болезни. 7.Неправильное питание. Нечистая диета может принести яйца круглых червей в пищеварительный тракт, и яйца могут ретроградно попасть в желчный проток после развития во взрослых червей, вызывая обструкцию желчного протока, плохой дренаж желчи и инфекцию кишечной палочки, анаэробных бактерий, разрушая стабильность микроколлоидных частиц в желчи, а яйца круглых червей в желчи являются ядром кристаллизации камней, и со временем образуются желчные камни. Поэтому обратите внимание на разумную диету, регулярное трехразовое питание, обеспечьте определенное количество воды в день, больше употребляйте овощей и фруктов, злаков с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Ограничьте потребление животных субпродуктов и яичного желтка, пейте обезжиренное молоко. Усильте физические упражнения для сжигания жира, сжигания калорий, стимулирования желчеотделения и контроля веса. Частый гнев, который не способствует расслаблению ци печени, также вредит инь печени, склонной к образованию камней, поэтому держите свое настроение спокойным. Желчные камни не являются серьезными, их можно лечить с помощью китайской медицины, а тем, у кого есть симптомы, следует сделать операцию.