Для того чтобы адаптироваться к потребностям беременности, таким как рост матки, увеличение молочных желез и плаценты, рост и развитие плода, потребности беременных женщин в питании во время беременности должны быть выше, чем в небеременном состоянии. Неправильное питание во время беременности не только непосредственно влияет на рост плода, приводя к недоразвитию органов, ограничению роста плода и низкой массе тела при рождении, сказывается на дальнейшем физическом и интеллектуальном развитии, но и легко вызывает выкидыш, преждевременные роды, деформацию плода, внутриутробную смерть плода. В целях евгеники беременные женщины должны уделять особое внимание питанию во время беременности. 1, тепловая энергия: тепловое питание беременной женщины должно основываться на соотношении белков, жиров, углеводов и 15U20U65. Согласно китайскому обычаю ханьцев, на долю белков должно приходиться 65%, остальные 35% — из растительного масла, животной пищи, бобовых и овощей. 2, белок: беременным женщинам на 4-6-м месяцах беременности следует увеличить суточное потребление белка на 15 г (можно съедать на два яйца в день больше); на 7-9-м месяцах беременности следует увеличить суточное потребление белка на 25 г. 3, углеводы: после середины беременности потребности могут быть удовлетворены 400-500 г основной пищи в день. 4, микроэлементы (1) железо: в основном входит в состав гемоглобина, а также является компонентом многих ферментов, играет важную роль в тканевом дыхании и процессах биологического окисления. Во время беременности трудно получить необходимое количество железа из БАД, поэтому рекомендуется принимать 0,3 г сульфата железа или 0,2 г фумарата железа перорально один раз в день с 4-5 месяца беременности. (2) Кальций: основной источник питания для развития костей и зубов плода, начиная с 16-й недели беременности суточная потребность в кальции составляет 1000 мг, увеличиваясь до 1500 мг на поздних сроках беременности, при этом лучше принимать цитрат кальция. Поскольку молоко и молочные продукты содержат больше кальция и легко усваиваются, беременным женщинам рекомендуется употреблять больше молока и молочных продуктов. (3) Цинк: он является компонентом белков и ферментов, участвует в накоплении белков, что важно для роста и развития плода. Если беременная женщина во втором триместре беременности не потребляет достаточного количества цинка, то плод будет находиться в состоянии его недостатка, что может привести к ограничению роста, выкидышу, врожденным порокам развития и внутриутробной гибели плода.