[Аннотация] Цель Предоставить научные доказательства поддержания здоровья в ТКМ. Методы Выяснить принципы и общие методы поддержания здоровья по ТКМ на основе древних текстов ТКМ, а также проверить каждый метод поддержания здоровья с помощью теории свободных радикалов. Результаты 1. Китайская медицина считает, что естественная продолжительность жизни человека превышает 100 лет. В данной работе для проверки этих результатов используется эволюционная теория, социальные исследования и лабораторные исследования, все они показывают, что теории ТКМ надежны. 2. Общий принцип поддержания здоровья в ТКМ — «возвращение к основам», и ТКМ считает, что первобытные люди находятся в полусонном состоянии, что благоприятно для их здоровья. Современные исследования подтвердили, что уровень свободных радикалов ниже, когда человек наполовину полон, что подтверждает эту теорию. 3. Китайская медицина считает, что рецепты первобытных людей более здоровые. Современные исследования показывают, что рецепты ледникового периода содержат больше антисвободных радикалов и ненасыщенных жирных кислот, которые наиболее полезны для здоровья.4. Первобытные люди занимались умеренной физической активностью во время ежедневной кормежки, и ТКМ выступает за подражание такой умеренной физической активности. Эксперименты на животных доказали, что это может улучшить способность организма избавляться от свободных радикалов. Чжан Дэнхуа, Центр гипербарической кислородной терапии, аффилированная больница Медицинского университета Внутренней Монголии Вывод: теория свободных радикалов поддерживает теорию поддержания здоровья. [Ключевые слова] свободные радикалы; китайская медицина; профилактика Связь между традиционным китайским режимом и свободными радикалами Чжан Дэнхуа Аффилированная больница медицинского университета Внутренней Монголии Центр кислородной терапии высокого давления, Внутренняя Монголия, Хуххот 010050 【Абстракт】Цель Предоставить научные доказательства в пользу традиционной китайской медицины. Метод: найти принципы и общие методы ТКМ из классических книг по ТКМ; проверить каждую китайскую схему лечения с помощью теории свободных радикалов. ТКМ считает, что естественная продолжительность жизни человека должна длиться более 100 лет. В данной работе для доказательства этой теории использовались теория эволюции, социальные опросы и лабораторные исследования, и результаты показывают, что эта теория ТКМ достоверна. 2. Общий принцип ТКМ — «Возвращение к невинности». Практики китайской медицины считают, что первобытные люди постоянно подвергались полуголодному существованию, и это полезно для здоровья. Современные исследования показали, что уровень свободных радикалов ниже, когда человеческий организм находится в полуголодном состоянии. 3. Практики китайской медицины утверждают, что рецепт Исследования показывают, что рецепт ледникового периода содержал большее количество антисвободных радикалов и ненасыщенных жирных кислот, которые наиболее благоприятны для нашего здоровья. Первобытные люди включали в свой ежедневный рацион умеренную физическую активность. Эксперименты на животных доказали, что умеренные физические нагрузки способствуют здоровью. Вывод: теория свободных радикалов поддерживает ТКР [Ключевое слово】 Свободные радикалы; ТКМ; Режим 1. Принципы китайской медицины по поддержанию здоровья 1・1 Первоначальный замысел ТКМ по поддержанию здоровья В «Су вэнь — Общая оценка теории дефицита» говорится: «Где лечение устранения, слуга наносит удар, частичное увядание, ……, сладкий и жирный дворянин, тогда и болезнь помазанного луча». В книге «Су вэнь — Шан гу тянь чжэнь лунь» (上古天真論) говорится: «Я слышал, что в древности люди весной и осенью достигали возраста 100 лет, но их движения не уменьшались; в нынешние времена людям полсотни лет, а их движения уменьшаются. В древности люди ели и пили дисциплинированно, жили дисциплинированно, не прилагали иллюзорных усилий. У них был неторопливый ум и мало желаний, спокойное сердце и отсутствие страха, напряженная форма и отсутствие усталости. Современные люди не такие: они принимают вино как сироп, они принимают заблуждение как норму, ……, они противоречат радости жизни, и у них нет правил для их подъема и жизни, поэтому они полсотни лет стареют и приходят в упадок. 1・2 Перевод оригинального текста Древние китайские ученые-медики установили, что цереброваскулярные заболевания, основной симптом гемиплегии, встречаются в основном у зажиточных людей, которые едят сладости и страдают ожирением, и что естественная продолжительность жизни людей того времени была короче, чем у первобытных людей (естественная продолжительность жизни — это максимальное количество лет, до которого человек может дожить, за исключением травматических повреждений и инфекционных заболеваний). Имитировать его необходимо 3 способами: ограниченным питанием, употреблением грубой пищи и умеренной физической активностью. Элементы питания, упомянутые в «Ней Цзин» китайской медицины, включают в себя: пять злаков, четыре времени года, холод и жару, счастье и гнев, место жительства. Понятие питания в данной диссертации включает только эти элементы и эквивалентно первичной профилактике в западной медицине, т.е. профилактике заболеваний путем улучшения образа жизни и окружающей среды. В «Нэй цзин» нет лекарств для поддержания здоровья, оборудования для поддержания здоровья или поддержания физического здоровья, поэтому они не включены в данное исследование. 2 Научные основы поддержания здоровья 2・1 Эволюционная теория Последние исследования показали, что 100 000 лет назад, когда на Земле был ледниковый период, большинство гоминид, живших в высоких широтах, вымерли. В это время люди обитали в водах Кении, Африка, и жизнь вплавь и вброд привела к тому, что на их теле появились волосы и развились нижние конечности. Физиологический метаболизм позволял питаться водными продуктами, а потребляемые жиры содержали большое количество мононенасыщенных жирных кислот омега-3. Эволюционные принципы говорят нам, что для того, чтобы данный вид приспособился к изменениям в окружающей среде, требуется более миллиона лет [1]. Люди живут в цивилизации всего 10 000 лет, а физиологические и метаболические потребности современных людей такие же, как и у первобытных. Физическая эволюция далеко не всегда способна догнать культурный прогресс, в результате чего организм не полностью приспособлен к современной жизни, что проявляется в неоптимальном здоровье, афлюэнце и т.д., и не живет столько, сколько положено по природе. Переход от водной к наземной жизни неизбежно приводит к физиологическим нарушениям, самым важным из которых является разница в жирах: рыба, моллюски и растения содержат ненасыщенные жирные кислоты, тогда как жиры наземных животных содержат насыщенные жирные кислоты, что может привести к нарушениям в организме. Если вернуться к первоначальному рецепту, то есть заменить жиры наземных животных на рыбьи и растительные, то польза будет следующей: профилактика ишемической болезни сердца, гиперлипидемии, гипертонии, церебрального инфаркта и кровоизлияния в мозг, укрепление иммунной системы организма, снижение заболеваемости раком молочной железы и толстой кишки и т.д. [2]. Моллюски обладают уникальным эффектом подавления синтеза холестерина в печени и ускорения выведения холестерина, тем самым снижая уровень холестерина в организме. Креветки богаты магнием, который может снизить содержание холестерина в крови и предотвратить атеросклероз, а также расширить коронарные артерии и помочь предотвратить гипертонию и инфаркт миокарда; мясо краба полезно при гипертонии, цереброваскулярных заболеваниях и гиперлипидемии. 2・2 Социальные опросы и лабораторные исследования Западная медицина установила, что 50% смертей связаны с образом жизни, который сводится к четырем краеугольным камням: правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от курения и ограничение алкоголя, а также психологическое равновесие. Эти четыре краеугольных камня очень близки к вышеупомянутому подходу ТКМ к здоровью, и эти четыре краеугольных камня поддерживают подход ТКМ к здоровью. Лабораторные исследования в западной медицине пришли к выводу, что естественная продолжительность жизни составляет от 110 до 175 лет. Образ жизни составляет 37,73% от 10 основных причин заболеваний в Китае [3]. За 10 лет между 1991 и 2000 годами число хронических заболеваний в Китае выросло с 73,8 до 80,9% [4]. Эти результаты подтверждают вышеизложенное понимание долголетия в ТКМ. 2.3 Теория свободных радикалов 2.3.1 Диета уменьшает количество свободных радикалов Исследования показали, что у животных есть «ген сохранения», который накапливает больше энергии в виде жира для использования в условиях нехватки пищи. Аппетит сильнее физиологических потребностей, и потребляется в три раза больше энергии, чем необходимо для выживания. Из-за ограничений внешних условий первобытные люди обычно потребляли только минимально необходимое количество энергии, а запасенная энергия редко удовлетворялась, поэтому они часто были голодны, другими словами, они были голодны даже тогда, когда их физиологические потребности были достаточными. Первобытный человек дожил до конца своей жизни именно потому, что постоянно был голоден [5]. Многочисленные исследования показали, что ограничение в пище может значительно продлить срок жизни многих животных, снизить частоту хронических заболеваний, таких как диабет, опухоли и сердечно-сосудистые заболевания, а также замедлить процесс старения [6-7]. Этот экспериментальный результат известен как «эффект Мекки». Согласно исследованиям западной медицины, у людей, которые едят полноценный обед, клетки мутируют и теряют способность двигаться, а гены, подавляющие раковые клетки, менее активны, что приводит к повышению вероятности развития рака. Противоположная картина наблюдается у людей, которые съедают восемь полных порций. При диете вырабатываются эндогенные лечебные факторы, иммунная система организма укрепляется, организм стимулирует множество соответствующих эндогенных лекарственных факторов, диета способствует обновлению клеток. Способность организма к обмену веществ возрастает в геометрической прогрессии, клетки особенно энергично поглощают питательные вещества, и человек вновь обретает жизненную силу молодости. Это положительное природное лечение оказывает терапевтическое воздействие на организм. Свободные радикалы — это производные метаболических процессов в организме, которые связываются с нуклеиновыми кислотами, нуклеопротеинами и жирными кислотами, вызывая их дегенерацию и потерю функций, что приводит к старению и патологии [8]. Диета может удалить свободные радикалы из организма. Многие заболевания возникают, когда уровень свободных радикалов в организме превышает нагрузку, связанную со способностью организма избавляться от них. Голодание является эффективным способом удаления свободных радикалов, поскольку оно насильно лишает организм источника питательных веществ. Ограничение в питании может обратить вспять нейротоксическое действие D-галактозы, значительно улучшить способность к обучению и памяти у стареющих мышей, повысить активность антирадикальных ферментов, таких как SOD и GSH-Px в тканях мозга, и усилить защиту тканей мозга от окислительного повреждения свободными радикалами. Учитывая, что старение мозга является фактором риска нейродегенеративных заболеваний, этот антистарение мозга или нейропротекторный эффект ограничения пищи может быть полезен для дальнейшей профилактики нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера [9]. Эти результаты согласуются с пониманием диеты в китайской медицине. Поскольку причиной увеличения количества свободных радикалов является энергия, то есть жир, крахмал и белок, считается более правильным заменить диету «ограничением энергии», которое не включает витамины, минералы и другие антиоксиданты. 2.3.2 Оригинальные рецепты могут уменьшить количество свободных радикалов В книге «Су Вэнь — Цзан Ци Фа Ши Лунь» говорится: «Пять злаков питательны, пять фруктов полезны, пять животных полезны, а пять овощей наполняют». Современная западная медицина имеет следующее представление о том, какая диета является наиболее разумной: предки первобытных людей, которые собирали в пищу дикие растения из природы, часто имели грубый вкус. В результате эволюции организм стал зависим от питательных веществ, содержащихся в грубой пище. Современные люди стремятся к хорошему вкусу, что является ловушкой со следующими опасностями: внешняя кожица продуктов полна клетчатки и имеет плохой вкус, от которой часто отказываются, что приводит к потере многих важных питательных веществ. Например, кожица пшеницы содержит витамины группы В и микроэлементы; кожица винограда содержит лейковорин, который обладает эффектом снижения уровня липидов в крови, противостоит тромбообразованию, предотвращает атеросклероз и укрепляет иммунную систему. Кожура фиолетовых баклажанов содержит антоцианы. Необработанные продукты плохи на вкус, обработанные и приготовленные продукты вкусны, но имеют большую потерю питательных веществ, например, овощи после приготовления имеют большую потерю витамина С. Мясная пища приятна на вкус и имеет тенденцию заменять растительную пищу, делая организм кислотным и нанося вред обмену веществ. Последние исследования в западной медицине пришли к выводу, что растительная пища содержит много антиоксидантных веществ, таких как флавоноиды[10], полисахариды, полифенолы, витамины, ликопин, каротиноиды и т.д. Фиолетовые продукты, в частности, содержат класс веществ под названием антоцианы, которые обладают в 50 раз большей антиоксидантной способностью, чем витамин С. Последние исследования таких веществ доказали, что их антирадикальный эффект подразумевает противодействие старению, а результаты экспериментов подтвердили, что флавоноиды солодки могут повышать активность СОД у стареющих мышей и замедлять процесс старения [11]. Из вышеприведенного обсуждения следует, что восстановление оригинального рецепта более полезно для здоровья. 2.3.3 Умеренная физическая активность может стабилизировать свободные радикалы Китайская медицина утверждает, что нормальная активность — это «не делать иллюзорных усилий» и «создавать нагрузку, но не утомлять». Это то, что западная медицина называет легкой или умеренной аэробной активностью. Физические упражнения полезны практически для каждого органа: они усиливают перистальтику кишечника, увеличивают скорость прохождения пищи через внутренние органы и снижают частоту желудочно-кишечных заболеваний; регулярные физические упражнения снижают заболеваемость раком и диабетом; увеличивают количество ЛПВП в крови, тем самым останавливая атеросклероз и помогая бороться с гипертонией; усиливают сократительную способность сердечной мышцы, увеличивают выброс крови сердцем и подавляют спазм сосудов, обеспечивая беспрепятственный кровоток. спазм сосудов, обеспечивая беспрепятственный кровоток и улучшая кровоснабжение всего организма, что приводит к снижению частоты сердечно-сосудистых заболеваний. Физические упражнения действуют как мощное средство для сна и улучшают память. Ходьба в течение одного часа в день продлевает жизнь на два часа, в среднем на два года для каждого человека. При чрезмерной активности мозг вырабатывает чувство усталости, которое служит защитным сигналом, препятствующим активности. Энергичная активность может привести к образованию большого количества свободных радикалов, которые организм не в состоянии переработать, и уровень свободных радикалов повышается, что вредит здоровью. Эксперименты доказали, что умеренные физические нагрузки могут улучшить способность крыс избавляться от свободных радикалов [12]. Из вышеприведенного обсуждения следует, что количество активности, пропагандируемое ТКМ, является правильным. 3. Заключение В связи с вопросом о естественной продолжительности жизни и влиянии образа жизни на здоровье, поднятым ТКМ, можно утверждать, что естественная продолжительность жизни людей в цивилизованных обществах сократилась. Западная медицина углубила свое понимание этого вопроса, получив новые данные, и ее выводы в основном совпадают с выводами китайской медицины. Китайская медицина предлагает общий принцип профилактики заболеваний: он заключается в моделировании состояния человека, что называется «возвращением к основам» и предполагает имитацию примитивных рецептов, соблюдение диеты и умеренной физической активности. В данной статье для большей убедительности используются такие теории, как свободные радикалы в качестве основы для поддержания здоровья, и предлагаются два усовершенствования: первое — моделирование первобытных рецептов периода до четвертого ледникового периода; второе — замена «диеты» на «ограничение энергии». Ссылки [1] Ричард Лики (США). Происхождение человека [М]. Первое издание, Шанхай: Shanghai Science and Technology Press, 2006: 23 [2] Джоан Карпер (США). Food for a Healthier You [M]. Первое издание, Пекин: Пекинское издательство, 2011: 20-21 [3] Чжан Цингуо. Профилактическая медицина [М]. Первое издание, Шанхай: Издательство Фуданьского университета, 2011: 79 [4] Фу Юхуа. Профилактическая медицина [М]. Первое издание, Пекин: Издательство народного здравоохранения, 2011: 266 [5] Мицуо Кода (японец). Чудесный метод есть меньше для здоровья [М]. Первое издание, Пекин: Beijing Science and Technology Press 2007: 13-26 [6] Lipman RD, Dallal GE, Bronson RT. Effects of genotype and diet on agerelated lesions in ad libitum fed and F-344, BN и BNF3F1 крыс с ограничением калорий [J]. J Gerontol, 1999, 54A:B478-491. [7] Yanai S, Okaichi Y, Okaichi H. Долгосрочное ограничение питания вызывает негативное влияние на когнитивные функции у крыс [J]. [J]. Neurobiol Aging, 2004, 25(3):325-332. [8] Zhang YW. Корреляция фармакологической активности и структуры халькона [J]. Зарубежный медицинский журнал фармакологии, 1996, 8(23):218-223. [9] Zhang SH, Xiao ZX, Chu JH et al. Защитный эффект ограничения пищи на активность ферментов против свободных радикалов в мозге D-галактозы у стареющих мышей[J]. Journal of Toxicology 2010, 24(1):55-58 [10] J. N. Zhang, J. Yang, J. Advances in the biological activity of flavonoids [J]. Journal of Yili Normal College. 2009, 6(2):29-31 [11] Ye Huaiyi, Gong Binlan, et al. Study on the anti-aging effect of licorice flavonoids [J]. Journal of Harbin University of Commerce, 2004,20(1):93-95 [12] Wen Jianfei, Liu Yuxian, Wang Haitao, et al. Исследование влияния упражнений различной интенсивности на метаболизм свободных радикалов у крыс [J]. Chinese Journal of Rehabilitation Medicine, 2009, 24(12):1080-1082 Биография: Чжан Дэнхуа, мужчина, родился в 1963 году, Хоххот, Внутренняя Монголия, национальность Хань, бакалавр наук, помощник главного врача, бакалавр наук. Адрес: Центр гипербарической кислородной терапии, аффилированная больница медицинского колледжа Внутренней Монголии, № 1, Пассажная улица, Хоххот, 010050, Китай Тел: (0471)6638899 Тел. подразделения: (0471)6636724