1. Содержите грудь в чистоте После родов грудь начинает выделять молоко, плюс собственная потливость может образовать слой корочки вокруг соска, поэтому перед первым кормлением грудь следует вымыть. Нанесите на сосок чистое растительное масло, подождите, пока струп на соске размягчится, а затем вымойте его теплой мыльной водой с небольшим количеством щелочи. Затем теплой водой протрите грудь, соски и ареолы. 2. Правильный способ кормления грудью В период грудного вскармливания матери должны выбрать правильный способ кормления в зависимости от конкретной ситуации, обычно используется сидячий, боковой, обнимательный и т.д. Правильная поза при грудном вскармливании способствует предотвращению возникновения заболеваний сосков. При кормлении мать должна сначала поднять грудь, поддеть соском нижнюю губу ребенка и ввести сосок в рот, когда ребенок больше всего открывает рот. Важно заправить сосок и большую часть ареолы вместе, это поможет избежать трещин на сосках. После кормления, когда ребенок перестанет сосать, слегка надавите указательным пальцем на нижнюю губу ребенка, чтобы воздух попал в рот, устраняя отрицательное давление; затем осторожно выньте сосок изо рта ребенка. 3, разумное питание Послеродовым мамам следует обратить внимание на сбалансированность питания, стараться не привередничать в еде. Основную пищу следует увеличить немного больше, чем на поздних сроках беременности, но при этом употреблять больше продуктов, богатых белком, а также овощей и фруктов. Некоторые матери не удовлетворены своим раздутым телом и бросаются на диету, чтобы похудеть, последствия которой могут затронуть ткани молочной железы и привести к ее уменьшению. Во время кормления грудью матерям также следует воздерживаться от продуктов, содержащих кофеин, таких как безалкогольные напитки, шоколад, мороженое и чай, которые могут увеличить набухание груди и вызвать у матери неприятные ощущения. 4, массаж груди можно делать вечером перед сном или вставать перед массажем груди. Особый метод заключается в том, что указательный, средний и безымянный пальцы одной руки соединяют вместе, кладут их на противоположную сторону груди, берут сосок за центр, надавливают и массируют по часовой стрелке от внешнего края груди к внутреннему, каждый раз в течение 10-15 минут. 5, выбор правильного нижнего белья Мамам следует выбирать удобное хлопчатобумажное белье, чтобы избежать раздражающей одежды, непосредственно соприкасающейся с телом. Бюстгальтеры не должны быть слишком свободными или слишком тесными, следует выбирать мягкие хлопчатобумажные бюстгальтеры, удобные для кормления грудью. Для поддержания чистоты груди следует ежедневно менять чистое белье. Не выбирайте прокладки для бюстгальтера с пластиковыми краями или опорами. После отлучения ребенка от груди можно носить специальный бюстгальтер для послеродовой коррекции фигуры, который позволяет эффективно сфокусироваться на высокой груди. 6. Послеродовые упражнения для груди После родов, если своевременно выполнять упражнения для мышц груди, грудь матери может выглядеть упругой, сильной и пухлой, что является наиболее эффективным и экономичным методом. Однако упражнения для груди — это не однодневная работа, их нужно выполнять в течение длительного времени, тогда эффект будет очевиден. Мамы могут настаивать на выполнении простых упражнений для расширения груди каждый день после родов, чтобы помочь тренировать грудные мышцы. В период грудного вскармливания можно выполнять приседания, отжимания и упражнения с гантелями для уменьшения накопления жира в области живота, талии и бедер, а также для предотвращения обвисания груди, благодаря чему у матери будет более подтянутое тело. Меры по уходу при распространенных послеродовых проблемах молочных желез 1. Боль в сосках Боль в сосках чаще всего вызвана трещинами на сосках, проявляющимися в основном в виде трещин и язв различного размера на поверхности соска или эрозии кожи. Трещины сосков в основном связаны с тем, что сосок новоиспеченной матери нежный, а ребенок неправильно удерживает сосок, что обусловлено двумя причинами. Советы по уходу: Ребенка можно продолжать кормить грудью, если сосок слегка потрескался, и при кормлении начинать с той стороны, которая слегка повреждена, чтобы защитить сторону с сильными трещинами. Выдавите небольшое количество молока и приложите его к соску после кормления. В тяжелых случаях следует прекратить грудное вскармливание и с помощью молокоотсоса сцедить молоко и покормить им ребенка. После того как сосок треснул, важно соблюдать чистоту и гигиену груди, чтобы через трещину не попали микробы и не вызвали инфекцию. Для защиты соска можно использовать накладку на сосок, чтобы избежать болезненных травм соска. 2. Плоские и впалые соски У некоторых матерей могут возникать небольшие проблемы с сосками, например, плоские, впалые соски или соски, не выступающие из ареолы. Это может привести к тому, что ребенок не сможет зацепиться за сосок и не сможет нормально кормить грудью. Советы по кормлению: плоские или втянутые соски следует корректировать с самого начала беременности, особый метод заключается в очищении груди, захвате соска большим и средним и указательным пальцами, вытягивании наружу, повторении от 10 до 20 раз, 2-3 раза в день. Если после родов сосок все еще остается ввернутым, можно надеть щиток для сосков, чтобы помочь ребенку захватить сосок. Для того чтобы сделать сосок выступающим, можно также использовать отсос под отрицательным давлением. При кормлении грудью дайте ребенку пососать боковую часть груди с плоским или ввернутым соском, когда ребенок сосет сильно, он легко сможет засосать сосок и большую часть ареолы.