Самолечение храпа: Во-первых, главное — похудеть и заняться спортом, чтобы уменьшить скопление мягких тканей в глотке и уменьшить обструкцию во время дыхания во сне, чтобы уменьшить храп; во-вторых, спать в боковом положении, сон на боку может уменьшить провисание мягких тканей в верхней части глотки и уменьшить возникновение стеноза дыхательных путей; в-третьих, отказаться от курения и алкоголя, который оказывает большое влияние на нервные мышцы глотки. Храп может привести к повреждению нескольких систем, включая сердечно-сосудистую систему, склонную к инфаркту мозга и кровоизлиянию в мозг, сердце, склонное к инфаркту и аритмии, ведущее к метаболическим заболеваниям, таким как диабет у пациентов с ожирением.