Самый важный метод и средство ухода за зубами, чистка зубов стала частью жизни людей. Фактически, это ежедневная «работа», которую мы должны выполнять. Когда она выполняется хорошо, то, естественно, приносит пользу: не только удаляет бактериальный налет и остатки веществ с зубов, тем самым устраняя запах посторонних веществ изо рта, но и способствует кровообращению и кератинизации десен, повышая их сопротивляемость. Но если вы не позаботитесь о мелочах, вы можете просто получить «неудачу», оставив зубы поврежденными, кровоточащие и редеющие десны. Чистите зубы? Сначала попросите еду! Чтобы получить оценку «хорошо» за чистку зубов, вы должны сначала выяснить, когда чистить зубы. Некоторые люди считают, что лучше всего чистить зубы сразу после еды, чтобы лучше за ними ухаживать, но это не всегда так. Если вы только что съели крахмалистую пищу, жирную пищу, нейтральные продукты, такие как сахар, или щелочные продукты, такие как щелочная паста, то, естественно, вы можете сразу же почистить зубы, чтобы удалить остатки пищи и защитить зубы. Но если вы только что съели коробку вкусной клубники, то это уже другая история! Поскольку щавелевая и бензойная кислоты, содержащиеся в таких кислых продуктах, как клубника, могут декальцинировать поверхность зубов, снижая их твердость, и немедленная чистка зубов в этот момент может привести к повреждению поверхности зубов и, со временем, вызвать легкое раздражение зубов. Аналогичным образом, цитрусовые соки и холодные продукты, содержащие уксус, также являются кислыми, и их не следует чистить сразу после еды. Постоянно определять кислотность продуктов крайне утомительно. Поэтому некоторые рекомендуют чистить зубы через два часа после еды. Но я считаю, что самый лучший и простой способ — это прополоскать рот водой после еды, а утром и вечером чистить зубы. Таким образом, вам не придется обращать внимание на то, когда вы едите и что вы едите. Чистка зубов с силой резинки Хорошо известно, что для удаления чего-либо с гладкой поверхности не требуется большой силы, например, пыль на стекле, которую можно аккуратно стереть. То же самое относится и к чистке зубов, поскольку для удаления гладкой поверхности требуется усилие около 150 г, что эквивалентно натяжению резинки на волосы, а слишком большое усилие может повредить зубы и десны. Оптимальное время чистки зубов — 2-3 минуты. Если оно слишком короткое, эффект очистки будет недостаточным; если слишком долгое, зубы и десны со временем легко повредить. Однако самое главное — чистить зубы со всех сторон и не оставлять мертвых зон! Если вы позаботитесь об этих вопросах, то получите оценку «хорошо» за «домашнее задание»! Выбор зубной щетки и техника чистки зубов На полках магазинов представлен широкий ассортимент зубных щеток, поэтому выбор зубной щетки — тоже хорошая идея. Лучше всего выбирать зубную щетку с щетиной нужной степени жесткости — слишком жесткая может повредить зубы и десны. Слишком жесткие могут повредить зубы и десны. Слишком мягкие могут не очистить зубы. Вы также можете использовать электрическую зубную щетку или звуковую вибрирующую зубную щетку. Последняя используется так же, как и электрический полировщик пола, останавливаясь на каждом участке и позволяя щетке вращаться и очищать участок. Не чистите зубы с востока на запад, чтобы не пропустить участки. Выбор зубной пасты также должен быть отличным Выбор зубной пасты должен быть целенаправленным, как правило, люди без проблем с полостью рта должны использовать обычную зубную пасту, такую как Colgate. Тем, у кого есть проблемы, следует использовать специальную зубную пасту: например, если десны легко кровоточат, следует выбрать пасту с функцией остановки кровотечения, например, зубную пасту с двусторонней иглой или зубную пасту Yunnan Baiyao. Если у вас аллергия на тепло или холод, используйте противоаллергическую зубную пасту, например, Comfort или Oravive.