Хорошие или плохие зубы тесно связаны со здоровьем человека. На ранних стадиях кариеса его трудно обнаружить самостоятельно, а при зубной боли часто бывает слишком поздно обращаться за медицинской помощью. Ежегодные стоматологические осмотры позволяют справиться с ранним кариесом и удалить зубной налет и камень. Мы должны обратить внимание на следующие моменты в чистке зубов и уходе за ними: 1, придерживайтесь научной чистки зубов — это важная мера для поддержания чистоты полости рта и профилактики кариеса. Лучше всего выбрать мягкую нейлоновую зубную щетку с маленькой головкой и фторсодержащей зубной пастой, и чистить по порядку внутреннюю и внешнюю части зубов. При чистке зубов следует быть осторожным и каждый раз чистить зубы около 3 минут. Поскольку десны сокращаются, корни зубов обнажаются, а промежутки между зубами расширяются, пища может легко попасть в эти промежутки во время еды. При использовании зубной нити не давите сильно на десны, чтобы избежать кровотечения, боли и атрофии. 2, обычно пейте больше воды, чтобы избежать сухости во рту. И ешьте больше свежих овощей и фруктов, потому что свежие овощи и фрукты не только богаты витамином С, но и богаты грубой клетчаткой, должны быть полностью пережеваны перед проглатыванием, жевание может стимулировать слюнные железы к выделению слюны. 3, придерживаться делать зубы стучать работы, помочь упражнение зубов, способствовать секреции слюны. Конкретная практика заключается в следующем: 1 после того, как вы посидите спокойно, постучите зубами 30 раз, стук зубов должен быть громким и сильным; 2 кончиком языка по зубам внутри и снаружи, каждый лизнуть 15 раз; 3 губы плотно сомкнуты, сосать сильно и надувать щеки каждый 15 раз.