Большие парни не всегда лучше? Распространенность боли в пояснице в течение жизни составляет более половины? Первый филиал госпиталя Университета Сунь Ятсена, госпиталь Вэмпоа, директор отделения реабилитации профессор Ван Чухуай откровенничает: статистика клинических исследований показала, что боли в шее, плечах, пояснице и ногах «пожирают», в том числе, любовь к спорту, малоподвижный образ жизни и даже здоровье профессиональных спортсменов. С увеличением рабочей нагрузки на городское население и интенсивности труда, хроническое напряжение мышц, боли в шее, плечах, пояснице и ногах, замороженное плечо, остеоартрозные заболевания больных групп показывают тенденцию к расширению молодости; современный образ жизни должен родиться под компьютерным плечом, клавиатурной рукой, теннисным локтем, высокими каблуками, болью в колене и так далее «модная болезнь» также все более и более очевидно влияет на качество жизни! А фитнес-упражнения — это не тот путь, даже если на талии намотан пресс, все равно может быть нанесен вред. Эксперты утверждают, что в дополнение к лекарствам, физиотерапии, хирургии и другим традиционным методам лечения, лечебная физкультура стала новым важным способом лечения боли в пояснице, является новой концепцией лечения боли в пояснице. «Никогда не отказывайтесь от собственных активных физических упражнений, которые в долгосрочной перспективе, безусловно, превосходят традиционные методы». сказал он. Только глубокие мышцы слабее Репортеры недавно встретились с двумя профессиональными игроками в бадминтон, которые проходили курс реабилитации с помощью подвесных упражнений в комнате реабилитационного обучения Первой больницы Университета Сунь Ятсена в больничном районе Хуанпу. «Возможно, потребуется довольно длительный период реабилитации, прежде чем они смогут вернуться на игровое поле». сказал журналистам один из игроков-мужчин. По его собственным словам, он случайно растянул поясницу во время тренировки. «На кантонском языке «большой только мужчина» означает человека с сильным и мускулистым телом, но мы обнаружили в клинике, что на самом деле, будь то любители фитнеса или профессиональные спортсмены, существует общее когнитивное заблуждение, считающее, что две грудные мышцы, пресс и т.д. означают, что тело в порядке и не травмировано. На самом деле при неправильном подходе к выполнению упражнений очень легко получить травму спины. Это связано с тем, что хотя периферийные мышцы тела развиты, но более глубокие мышцы, скорее всего, все еще слабы, находятся в состоянии «внешней сильной сухости»». пояснил профессор Ван Чухуай. По его словам, многие молодые люди и люди среднего возраста сбиваются с пути в фитнес-тренировках, односторонне стремясь к сильным и мощным периферийным мышцам; а йога, которой отдают предпочтение женщины, на первый взгляд мягкая и безопасная, но при этом у пациентов случались травмы, легко вызвать предельную амплитуду движений конечностей, что усугубляет травму. «На самом деле, чтобы быть сильным и здоровым, чтобы болезни и травмы трудно вторгались, следует сознательно тренировать глубокие стабилизирующие мышцы тела». Он привел примеры: вращательная манжета плечевого сустава, медиальная косая мышца бедра коленного сустава, задняя часть средней ягодичной мышцы тазобедренного сустава относятся к локальным стабилизирующим мышцам, играющим важную роль в стабилизации суставов; важнейшими стабилизирующими мышцами поясничных позвонков являются поперечная мышца живота и многоглавая мышца, а стабилизирующими мышцами шейных позвонков — шейная длинная мышца, цефалическая длинная мышца, многоглавая мышца и другие. «Только повысив коэффициент стабилизации мышц, можно реально снизить вероятность травмирования поясницы, спины и шеи как в повседневной жизни, так и при спортивных происшествиях». сказал он. По частоте встречаемости боли в шее, плечах, спине и ногах могут уступать только простудным заболеваниям «В современном обществе боли в шее, плечах, спине и ногах являются очень распространенным заболеванием, и человеку трудно полностью избежать их «визита» в течение своей жизни». Профессор Ван Чухуай отметил, что одной из наиболее распространенных причин боли в шее и пояснице является неправильное или чрезмерное использование, которое приводит к мышечным болям. «Другими основными причинами являются прямые травмы, дегенеративные изменения, вызванные пожилым возрастом, и стрессовые переломы, возникающие у молодых спортсменов». сказал он. Он рассказал журналистам, что боли в шее, плечах, спине и ногах трудно поддаются лечению и имеют высокую частоту рецидивов из-за многообразия клинических проявлений и сложных патологических механизмов. «В настоящее время существует широкий спектр методов лечения, включающий в основном медикаменты, вытяжение, физиотерапию, массаж, хирургическое вмешательство и т.д., но любой вид лечения должен сочетаться с физическими упражнениями и функциональной нагрузкой, чтобы сделать эффект лечения основательным и длительным, а также уменьшить или предотвратить рецидивы». Эксперт отметил, что при наиболее распространенных в ортопедии дегенеративных заболеваниях большинство пациентов сталкиваются с проблемой, когда боль ослабевает в покое и усиливается при физической нагрузке. «Это говорит о том, что может иметь место нестабильность сустава и неравномерное распределение нагрузки при физической нагрузке, что приводит к микротравмам из-за неспособности тканей выдерживать различные нагрузки в повседневной жизни, а дегенерация тканей и боль возникают при накоплении повторных микротравм и превышении скорости восстановления тканей». По его словам, к таким состояниям необходимо подходить индивидуально, разрабатывая соответствующую антирецидивную программу тренировок на основе оценки. Упражнения стали новым направлением в лечении болей в пояснице «Хронические боли в шее и пояснице, например, традиционные для Китая методы реабилитации, такие как вытяжение, массаж, массаж и т.д., фактически действуют во многом в силу личного опыта терапевта, отсутствия систематизации, стандартизации и перехода от «основанного на опыте» к научному типу». В то же время часто делается слишком большой упор на пассивные методы лечения, такие как манипуляции, из-за отсутствия настройки и тренировки собственной двигательной системы организма терапевтический эффект обычно оказывается слабым и недолговечным». говорит профессор Ван Чухуай. По словам физиотерапевта кафедры Линь Кою, в настоящее время доказано, что хронические заболевания двигательных тканей связаны с физиологическими изменениями в организме. «Наиболее важные изменения, происходящие в среднем возрасте, включают атрофию мышц, снижение функции сердечно-сосудистой системы, уменьшение силы и выносливости мышц-стабилизаторов. Некоторые люди ощущают боль в суставах при движении, но на самом деле это связано с уменьшением локальной стабильности суставов, и основными причинами этого являются атрофия локальных стабилизирующих мышц и нарушение координации между ними и общей двигательной мускулатурой. И мы пытаемся восстановить мышечную силу, выносливость и сердечно-сосудистую функцию организма путем проведения реабилитационных тренировок с использованием суспензионных упражнений». сказал он. Профессор Ван Чухуай пояснил, что соответствующая лечебная физкультура для пациентов с болями в шее, плечах и пояснице стала новым важным методом, получившим международное признание. «Основная цель его лечения — поддержание стабильности позвоночника, восстановление нормальной функции мышц, устранение рецидива, вызвавшего его, и улучшение качества жизни пациентов». Исследования также показали, что новые технологии, такие как методы реабилитации с использованием подвесных упражнений, имеют значительные преимущества в долгосрочном эффекте лечения по сравнению с традиционным лечением.» Экономический счет Европы и США: хроническая боль в пояснице, боль в нижней части спины потери сотен миллиардов долларов «для хронической боли в пояснице, боли в нижней части спины, наша страна на данный момент, нет четкой распространенности и экономического счета, но такие заболевания похожи, опираясь на заболеваемость Европы и США, это очень хорошо, чтобы увидеть некоторые из конца истории.» Профессор Ван Чухуай сообщил журналистам, что в развитых странах распространенность таких заболеваний в течение жизни обычно составляет 50-70%, а ежегодная заболеваемость — 5%. «В 90% случаев острая боль в пояснице проходит самостоятельно в течение шести-двенадцати недель без лечения, однако частота рецидивов высока. По оценкам, примерно у 7-11% всех пациентов с болью в пояснице она может перейти в хроническую, длящуюся более 12 недель». Известно, что экономический ущерб от хронической боли в пояснице составляет более 100 млрд. долл. в год в США и более 20 млрд. евро в год в Германии.