Ишиас — это лучевая боль из-за сдавливания нервов или других повреждений, которая может излучаться из нижней части спины в ягодицы, бедра, икры и стопы. В большинстве случаев она проходит сама по себе в течение 2 месяцев. Но знание следующих методов может помочь нам быстро избавиться от боли. 1. Холодные компрессы: прикладывайте пакет со льдом к болезненному участку на 20 минут или более, повторяйте несколько раз в день. 2. горячий компресс: после периода боли используйте пакет с горячей водой на поясницу, чтобы облегчить боль. 3. чередование холодных и горячих компрессов. 4. Растягивайте нижнюю часть спины более 30 секунд каждый раз. 5. Используйте безрецептурные анальгетики, такие как аспирин, ибупрофен, ацетаминофен (Тайленол). 6. поддерживайте правильную физическую активность, упражнения — это хорошее «обезболивающее». 7. положение для сна: положите подушку между ног, когда лежите на боку, или под колено, когда лежите на спине. Если боль не снимается этими методами, может потребоваться консультация врача-болельщика, чтобы обсудить следующий шаг в лечении. 1. обезболивающие препараты, отпускаемые по рецепту; 2. противовоспалительные и обезболивающие инъекции в болезненную область или вокруг нерва для устранения воспаления и облегчения боли.