1, холодный воздух сделает вас больным Хотя люди всегда кричат «так холодно, чтобы заболеть», но на самом деле простая холодная температура не позволит вам заболеть, если хотите сказать, факт прямо противоположный. «Клетки становятся более устойчивыми к инфекциям, когда вы подвергаетесь воздействию холодного воздуха». Говорит Рейчел Вейман, автор книги «Не глотайте жвачку: ложь и мифы о вашем теле и здоровье»: «Это способ вашего организма бороться с низкими температурами». Кроме того, по данным Национального института здоровья, вирус брюшного тифа лучше всего развивается при температуре 91 градус, а если вы находитесь на улице в холодное время года, то ваши ноздри определенно холоднее, чем должны быть, так что беспокоиться не о чем. 2. Не стоит заниматься спортом зимой Вылезайте из-под теплых одеял и делайте замечательные (холодные) упражнения на свежем воздухе! Недавнее исследование показало, что при низких температурах бег и ходьба становятся быстрее, а чем быстрее темп, тем больше калорий можно сжечь за короткий промежуток времени. Кроме того, зимой более интенсивные и быстрые тренировки могут повысить уровень эндорфинов, который, согласно статье в журнале Environmental Science & Technology, начинает увеличиваться в тот момент, когда вы находитесь на холодном воздухе. 3. Зимой нет аллергии Зимой вам может постоянно казаться, что у вас не работает нос или хочется чесать и царапать шею, и виновником всех этих проблем может быть аллергия. По данным Американского фонда борьбы с астмой и аллергией, каждый пятый человек страдает от аллергии в помещении и на улице, причем зимой обостряются самые разные виды аллергии в помещении: домашние животные недолго остаются на улице, плотно закрытые окна ухудшают состояние воздуха в помещении, а плесень и грибок отчаянно пытаются размножаться и зимой. Если симптомы наблюдаются более 10 дней или проходят после приема антигистаминных препаратов, пора обратиться к врачу. 4, Вам не нужен солнцезащитный крем зимой Забудьте о купальных костюмах, в универмагах солнцезащитные средства должны продаваться вместе с лыжными шапочками. «Поскольку зимой поверхность Земли находится ближе к солнцу, мы подвергаемся более вредному излучению, чем многие думают». говорит пластический хирург Роберт Гайда. Кроме того, снег и лед могут отражать до 80% вредных УФ-лучей, что может привести к вторичному повреждению кожи». 5. Голова является основным местом теплоотдачи Вопреки выводам военного исследования, проведенного в 1950-х годах, большая часть тепла от тела отводится не через верхнюю часть черепа. «В том печально известном исследовании добровольцы прибыли за Полярный круг полностью закутанными, обнажив только голову, и в результате утверждение о том, что большая часть тепла отводится через голову, было просто смехотворным». пишет Вейман в своей книге. Если вы находитесь на улице в полном доспехе, но без перчаток, то ваши руки будут терять большую часть тепла — это не очевидно». 6, Снижение освещенности может привести к зимней депрессии Несмотря на то, что темнота вряд ли поможет депрессии, существует множество других факторов, помимо времени года, которые могут привести к зимней депрессии — особенно в период праздников. Напряженный график работы, стресс в семье, вопрос о том, как провести праздники, — все это чаще приводит к «блюзу», чем к зиме, и только 5% людей, которые чувствуют себя подавленными из-за времени года, на самом деле являются депрессивными. 7, женщины набирают 10 фунтов зимой Хорошая еда, скучные дни и уютные одеяла — неудивительно, что зимой женщины набирают вес. Однако недавнее исследование показало, что за зиму женщины набирают до 1-2 фунтов (около 0,45-0,9 кг), а не 10 фунтов (около 4,5 кг), которые они любят преувеличивать перед внешним миром. Кроме того, исследование, проведенное в одном из журналов по питанию, показало, что именно шестинедельные каникулы приводят к наибольшему увеличению веса: в среднем 51% всего годового прироста веса приходится на этот период. Согласно статье в New England Journal of Medicine, большинство женщин не приходят весной в отпуск, когда отчаянно пытаются избавиться от накопленного за зиму веса, поэтому по прошествии нескольких лет вес многих женщин действительно может увеличиться довольно сильно. 8, Витамин С предотвращает простуду В этом слухе действительно есть доля правды. Исследование Хельсинкского университета 2013 года показало, что соблюдение рекомендуемой суточной дозы витамина С в 75 мг действительно важно для поддержания иммунной системы, профилактики и даже борьбы с простудными заболеваниями. Другие исследования также показали, что прием большого количества витамина C при первых симптомах простуды может сократить ее продолжительность и уменьшить тяжесть, однако этот эффект тесно связан как с дозой, так и со способом приема. 9. Холодная температура может вызвать выпадение волос Холодная погода на самом деле не приводит к выпадению волос, а наоборот, может способствовать их более густому росту. В одном из исследований, проведенном в университетской клинике Цюриха, ученые, в течение шести лет наблюдавшие за 823 женщинами, обнаружили, что летом они теряли больше волос, а зимой — меньше. Вероятно, это чудо эволюции, о котором можно примерно догадаться, если вспомнить, насколько энергична шерсть собаки зимой. Тем не менее, сухая кожа головы зимой может стать менее здоровой и хрупкой, поэтому, если на холодном воздухе голова чешется, возможно, зимой следует перейти на шампунь, защищающий кожу головы. 10: Алкоголь согревает вас Алкоголь согревает вас изнутри, но это потому, что кровь приливает к розовой коже и отходит от внутренних органов. Поэтому после употребления алкоголя внутренняя температура тела, наоборот, понижается. Кроме того, алкоголь уменьшает дрожь, которая обычно приводит к выделению большого количества тепла.