В последние годы распространенность близорукости среди детей и подростков растет, причем тенденция идет в сторону более молодого возраста. 3 года — критический период развития зрения, а 12 лет — чувствительный период развития зрения, и на изменения зрения (помимо врожденных факторов) будут влиять окружающая среда и воспринимаемые факторы. Поэтому родители должны уделять особое внимание здоровью глаз своих детей в учебе и жизни: 1. Хорошее освещение Плохое качество освещения является одним из факторов, вызывающих близорукость у детей и подростков. Плохое качество освещения в основном включает в себя низкую освещенность рабочего стола, низкую равномерность освещения, стробоскопический свет и блики. Слишком много или слишком мало света может повлиять на глаза. Слишком много света может ослеплять или ослеплять, цилиарное тело напрягается, что легко может привести к усталости глаз и, следовательно, к близорукости. Поэтому следует выбирать верхний свет и настольные лампы без стробоскопа и хорошие источники света, а также избегать занятий в ярко или тускло освещенных помещениях. 2. Правильное расстояние между глазами Слишком близкое или слишком далекое расстояние между глазами, а также неправильная осанка при чтении и письме являются важной причиной близорукости у детей и подростков. Если стол и стул высокие, дети и подростки будут опускать голову и талию, отклоняясь от правильного расстояния зрения; если стол и стул слишком низкие, это заставит голову наклониться вперед, позвоночник согнут, грудь сжата, регулирование глаз будет относительно напряженным, так что усталость глаз, со временем, легко привести к близорукости. Родителям лучше выбирать для ребенка регулируемые парту и стул, чтобы расти вместе с ростом ребенка, в любое время регулировать высоту парты и стула. 3, стандартизированная осанка Правильная осанка при чтении и письме жизненно важна для физического развития и охраны зрения детей и подростков. Наиболее распространенной неправильной позой при чтении и письме является чтение и письмо с наклоненной головой, или привычка лежать и читать с опущенной головой. Поза для чтения и письма должна быть правильной, книга должна находиться на расстоянии одного фута от глаз; плоскость книги должна располагаться под углом 90 градусов к линии зрения, чтобы изображение, формируемое на сетчатке глаза, было наиболее четким. Между телом и столом должно сохраняться расстояние в кулак. Держите руку на расстоянии дюйма от кончика карандаша, когда держите его. Этот процесс требует постоянного напоминания и корректировки со стороны родителей и учителей. 4. контроль электронных изделий Мобильные телефоны, планшетные компьютеры и другие электронные изделия, экраны которых состоят из множества маленьких мигающих точек, очень раздражают детские глаза при непрерывном использовании в течение более получаса. Поэтому дети должны находиться под воздействием электронных устройств не более 15 минут за один раз. 5. Повышайте физическую активность на свежем воздухе Мета-анализ показал, что количество времени, проводимого на свежем воздухе каждую неделю, связано с профилактикой близорукости, причем каждый дополнительный час активности на свежем воздухе в неделю снижает вероятность развития близорукости на 2%. Это соответствует снижению близорукости на 13% за каждый дополнительный час пребывания на свежем воздухе в день. Исследования Sydney Myopia Study и Southern Taiwan также показали, что активность на свежем воздухе может снизить заболеваемость близорукостью и уменьшить распространенность близорукости у детей. Также важно свести к минимуму количество сладостей для детей. Чрезмерное потребление сахара не только вредит зубам, но и влияет на развитие зрения. Близорукость также связана с недостатком сна. Дети младшего возраста должны спать от 9 до 11 часов в сутки, с соответствующим перерывом на обед в полдень.