В возрасте семи лет, когда дети начинают посещать начальную школу, нагрузка в процессе обучения возрастает, и время, проведенное за письмом, становится очень долгим, поэтому важно делать 10-минутный перерыв через полчаса — 45 минут чтения или письма. 10-минутный перерыв — это не то, что делают большинство студентов: они выходят из своей комнаты, говорят, что хотят передохнуть, идут в гостиную, разговаривают некоторое время и продолжают смотреть на телевизор или другие близко расположенные предметы, что только расслабляет мозг и не дает отдыха глазам. Правильно будет сделать 10-минутный перерыв, встать и немного походить, но глаза должны смотреть вдаль, желательно в течение 5 минут походить вокруг, а затем подойти к окну и посмотреть вдаль в течение 5 минут. Смотреть вдаль — значит смотреть на предметы на расстоянии более 5 метров, лучше 10 метров и более, это больше расслабляет цилиарные мышцы глаз и позволяет им отдохнуть. Так какой свет полезен для глаз при чтении и письме? Тогда кто-то должен сказать, используйте настольную лампу, там также будет сказано, с высокочастотной настольной лампой, это правильно, но при неправильном использовании, больше вреда для глаз. 1, использование настольных ламп, в комнате также необходимо открыть верхний свет, иначе из-за того, что настольная лампа слишком яркая, остальная часть комнаты слишком темная, контраст слишком большой, глаза, скорее всего, будут производить усталость. 2, лучше всего использовать высокочастотные настольные лампы, которые можно регулировать по яркости, некоторые настольные лампы слишком яркие, глаза сильнее сужают зрачки, что также увеличит степень усталости глаз. 3, чтение и письмо освещенность в 500 ~ 800XL наиболее подходящим! Примерно на 2 метра выше 40-ваттной флуоресцентной лампы, расположенной непосредственно под освещением. 4, рекомендуется, чтобы лампа была выше головы, лампа и рабочий стол плоской стороной, и с левой стороны диагональной стороны в свет, не иметь передней или задней в свет. Детям младшего школьного возраста не рекомендуется играть на компьютере, можно немного позаниматься, но время должно быть под контролем. Мобильные телефоны также не рекомендуются. Некоторым старшеклассникам родители подарили мобильные телефоны, но рекомендуется использовать их только для звонков и свести другие функции к минимуму. В настоящее время многие родители увеличили количество занятий, чтобы их дети больше учились, и нет никакой проблемы, если занятия проходят на большем расстоянии, но если при занятиях увеличивается количество времени, проводимого при близком рассмотрении, то проблем будет больше, и вероятность развития близорукости сильно возрастет, если глаза не будут получать отдых. Процесс развития детей младшего школьного возраста также крайне вреден для глаз, так как из-за недостатка питания склера становится менее прочной, и вероятность стать близоруким возрастает. Некоторые дети также любят есть продукты с гормонами, например, куриные крылышки, некоторые пищевые добавки и т.д. С гормонами нужно быть осторожными, а о феномене чрезмерного развития детей младшего школьного возраста пишут в новостях. В этом случае глаза также могут быть чрезмерно развиты и привести к близорукости. Детям рекомендуется ложиться спать после 21:00.