Тип истощения всего тела означает, что тело истощается, когда оно теряет вес из-за болезни или определенных факторов и более чем на 10% ниже стандартного веса (некоторые авторы считают истощенным любого, чей вес более чем на 10% ниже стандартного, а любого, чей вес более чем на 20% ниже, называют истощенным). Каков режим питания для стройности? Прежде всего, следует обратить внимание на регулирование функции селезенки и желудка, чтобы стимулировать аппетит и функции пищеварения и всасывания. В первую очередь необходимо обеспечить достаточное количество белка и калорий. Животные белки и бобовые должны составлять от 1/3 до 1/2 от общего количества белков в пище, а пища должна быть разнообразной и разумно подобранной. При приготовлении и обработке следует обращать внимание на цвет, аромат и вкус, чтобы стимулировать аппетит. Мясо должно быть мягким и протухшим, предпочтительно приготовленным на пару. Старайтесь есть меньше жареной пищи и продуктов, которые плохо усваиваются. Диета худого человека должна основываться на питании Инь и очищении тепла, в дополнение к использованию в ежедневном рационе продуктов, богатых животным белком. В дополнение к продуктам, богатым животным белком, таким как птица, мясо животных, яйца, молоко и рыба, вы также можете употреблять больше соевых продуктов, красной фасоли, семян коикса, лилии, овощей и фруктов. Другие охлаждающие продукты, такие как черный гриб, белый гриб, грибы, горькая тыква, сельдерей, арахис, грецкие орехи, семена кунжута, бобы мунг, луциан, угорь, вьюн, мясо кролика, мясо утки, арбуз и груша, можно употреблять в умеренных количествах в соответствии с личным вкусом. Вам следует есть меньше горячей и острой пищи, такой как чили, имбирь, чеснок, лук, креветки и крабы, которые способствуют разжиганию огня и рассеивают ци. Холодные и кислые продукты также следует употреблять редко, например, кислые сливы, боярышник, лимоны, апельсины, уксус, салат и т.д. У худых людей чаще всего наблюдается недостаток тепла в организме, недостаток выносливости и плохая работа желудочно-кишечного тракта. Следует использовать сочетание медикаментов, телесной и пищевой терапии. Важно обратить внимание на меньшее и большее количество приемов пищи, например, большое количество приемов пищи за один раз, переваривание и усвоение не может, или интервал между приемами пищи слишком большой, питание недостаточно, также трудно набрать вес, поэтому подходит 5-6 приемов пищи в день. Свежие супы способствуют возбуждению аппетита и восполнению питательных веществ, поэтому их следует употреблять с осторожностью. Тем, у кого слабые селезенка и желудок, помимо того, что нужно есть меньше и чаще, не быть пристрастными и не переедать, следует также есть больше пищи с функцией питания селезенки и укрепления желудка. Например, семена лотоса, батат, чечевица, фиолетовый рис, семена коикса, красные финики, мед, карп, свиное брюхо и т.д. Ешьте меньше волокнистых и неперевариваемых продуктов, таких как лук-порей, сельдерей и продукты с высоким содержанием жира. При занятиях спортом худые люди должны обращать внимание на правильное количество физических упражнений. Чрезмерные упражнения, организм потребляет больше трудно набрать вес; недостаточные упражнения, это влияет на аппетит и пищеварение и поглощение, в соответствии с количеством упражнений личной адаптации придерживаться физических упражнений, для того, чтобы улучшить сопротивление организма и укрепить организм. В то же время, чтобы обеспечить достаточный сон, перед сном можно выпить 1 чашку подслащенного молока или выпить миску теплой пшенной каши, чтобы помочь гипнозу. Когда вы недосыпаете, скорость метаболизма в организме снижается, а синтез белка и жира в организме увеличивается, что способствует увеличению веса.