Каждый год во время летних и зимних каникул оптометрический центр нашей больницы находится на пике своей активности, в среднем от 300 до 400 пациентов в день, и более 90% пациентов — это близорукие ученики начальной и средней школы. Очевидно, что в городе предстоит еще много работы по профилактике и лечению близорукости. Важно, чтобы учащиеся начальной и средней школы больше знали об уходе за глазами и профилактике близорукости. Среди множества людей, страдающих близорукостью, большинство вызвано неправильным использованием глаз, за исключением некоторых, имеющих генетическую предрасположенность. Плохие глазные привычки являются главным виновником формирования близорукости у молодых людей, поэтому важно развивать хорошие глазные привычки, чтобы избежать близорукости, держать ее на расстоянии или улучшить ее. Существует множество областей, требующих внимания для профилактики близорукости, которые вкратце описаны в следующих разделах: 1. Слишком сильный или слишком слабый свет вреден для глаз. Многочисленные исследования показали, что близорукость среди студентов напрямую связана с длительным использованием ненаучных источников освещения в ночное время. Поза при чтении и письме должна быть правильной, при этом глаза должны находиться на расстоянии 30 см от книги в качестве стандарта, чтобы исправить вредные привычки: например, наклонять голову, косить глаза при чтении письма, или читать лежа, или читать на ходу, или читать в условиях тряски (например, в автомобилях и лодках), или читать в сумерках и т.д. Во-вторых, умеренность в просмотре телевизора и использовании компьютера Смотрите телевизор умеренно, обращайте внимание на регулировку яркости телевизора, расстояние должно быть соответствующим, общее положение держите и расстояние между телевизором около 3 метров. Расстояние между телевизором и компьютером должно быть около 50-70 см, а продолжительность просмотра телевизора и использования компьютера не должна превышать одного часа, и не более 2 часов в день. 3. поощряйте тренировку зрения вдаль и упражнения для глаз. делайте небольшой перерыв в середине непрерывной работы с закрытыми глазами, и это время не должно быть слишком долгим. Активно участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, чтобы регулярно увеличивать зрительное расстояние, расширять зрение, ослаблять адаптацию и поддерживать нормальную зрительную функцию. Регулярные тренировки по дистанционному просмотру. Это может принимать различные формы, например, смотреть на деревья или здания вдалеке или узнавать звезды ночью. Регулярно делайте упражнения для глаз. Правильные упражнения для глаз могут устранить усталость, усилить кровообращение в глазах, расслабить глазные мышцы и оказать положительное влияние на профилактику и лечение близорукости. Мы должны уделять внимание физическим упражнениям и укреплять свою физическую форму. Выработайте хорошие привычки и обеспечьте достаточный сон. Для нормального развития глаза важно иметь разумную диету и сбалансированное питание. Ешьте меньше сладостей и продуктов с высоким содержанием сахара и больше богатых витаминами свежих овощей, фруктов, животной печени и высокобелковой рыбы, мяса и молока.