1. обратите внимание на время, проведенное глазами. после 30-40 минут просмотра компьютера, телевизора, чтения или выполнения домашней работы на близком расстоянии, вы должны смотреть вдаль (голубое небо и белые облака) в течение 10 минут. 2. занимайтесь спортом на открытом воздухе более 1 часа каждый день и чаще запускайте воздушных змеев? %8?? больше запускать воздушных змеев и больше играть в настольный теннис (используйте желтые мячи для настольного тенниса) 3.Правильная поза для держания ручки, пальцы держатся на один дюйм выше пера, большой и указательный пальцы не скрещены, видно перо. 4.Правильная осанка при чтении и письме: сидите прямо в позе для чтения и письма, сохраняйте расстояние в один фут между глазами и книгой, а также расстояние в один кулак между грудью и столом. 5, не ложитесь для чтения на диван или кровать, не смотрите телевизор, не читайте при ярком или слабом освещении, не читайте в автобусе, не читайте во время ходьбы. 6, принцип использования настольной лампы: выберите желтый свет или действительно нет экрана вспышки светодиодной лампы накаливания, настольная лампа размещена на верхнем левом углу стола 45 градусов, может все освещение учебников. 7. короткая челка, избегайте длинных челок; оперативное лечение наращенных ресниц и опущенных верхних век. 8. 25 сеансов тренировки ближнего и дальнего зрения утром и вечером для повышения чувствительности настройки глаз. 9. Диетические рекомендации: 1. Ешьте больше продуктов, содержащих коллаген и лютеин, таких как свиные шкурки и свиные ноги, брокколи и морковь (морковь является жирорастворимой и должна употребляться с маслом). 2. Не употребляйте слишком много сладостей, особенно на голодный желудок. 3. Ешьте меньше закусок, избегайте частичного переедания, ешьте больше фруктов, овощей, соевых продуктов, печени животных и т.д. 10. Обеспечьте сон: ученики начальной школы должны спать более 10 часов в сутки, а ученики младших классов — более 9 часов в сутки. 11. Игра на фортепиано может привести к быстрому углублению близорукости, близорукие дети не должны выбирать игру на фортепиано как можно чаще, если они действительно не могут отказаться, они могут рассмотреть возможность запоминания музыки для практики. 12, медицинская оптометрия, научное назначение, особенно своевременное назначение линз с контролем периферического зрения (современные роговичные пластиковые линзы, RGP, парацентральные дефокусные линзы и т.д.). 13. Создать комплексный файл развития рефракции. 14. Родители должны следить за своими детьми по мере их роста и развития близорукости, а также проверять зрение раз в три месяца.