В среднем, по имеющимся данным, на 1000 ч занятий ходьбой приходится только одна спортивная травма, а на 1000 ч занятий бегом — менее четырех спортивных травм. Таким образом, риск спортивных травм невелик и не противоречит регулярной физической активности.
Мы должны ставить перед собой научные цели в соответствии с собственным состоянием и продвигаться шаг за шагом, чтобы снизить вероятность спортивных травм и достичь лучшей физической формы.
Кроме того, тренажеры следует использовать разумно и в безопасной среде. Пациенты с сочетанными сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными хроническими заболеваниями или люди с ограниченными возможностями должны разработать разумную программу физических упражнений по совету врача и должны сопровождаться или получать помощь во время занятий во избежание несчастных случаев.