Зубной налет на зубах является одной из основных причин гингивита и пародонтита. Чистка зубов позволяет эффективно удалять зубной налет, поддерживать гигиену полости рта и предотвращать стоматологические заболевания. Однако до сих пор есть несколько человек, которые не имеют привычки чистить зубы, и большинство из них не знают правильного способа чистки зубов, что затрудняет достижение цели ухода за зубами. Вот несколько распространенных методов чистки зубов, а также количество и время чистки. 1. Метод чистки зубов Горизонтальный дрожащий метод: также называется методом чистки зубов Басса. Метод горизонтального дрожания с коротким дрожащим горизонтальным движением щетки может очистить зубной налет, поэтому также известен как «метод чистки в пазухах». Поместите кончик щетины щетки под углом 45 градусов к десневой поверхности зубов и слегка нажмите, кончик щетины частично войдет в десневую бороздку и частично за ее пределами, затем проведите щеткой вперед-назад 6-8 раз, движение щетины при дрожании составляет всего 1 мм. В то же время следует потянуть и почистить окклюзионную поверхность боковых зубов, чтобы очистить точечную щель на поверхности зубов. Вращательная чистка: также называется Roll brush или вертикальная чистка. Чистите щетинками под углом 45 градусов к поверхности зуба так, чтобы головка щетинки была направлена к деснам, мягко прикоснитесь к деснам, а затем повернитесь к коронке, не слишком быстро, повторяя это 8-10 раз, постепенно перемещаясь по лабиальной (щечной) и язычной поверхностям каждого зуба. При чистке окклюзионной поверхности щетинки располагаются на окклюзионной поверхности и двигаются вперед-назад. Этот метод имеет эффект массажа десен, улучшает местное кровообращение и способствует кератинизации эпителия, что помогает укрепить защитную способность тканей пародонта. Метод физиологической чистки зубов: Чистите щетинками в контакте с коронкой, направляя головку щетинки в сторону коронки и слегка проводя щеткой вдоль зуба по направлению к деснам. Поочередно чистите каждую поверхность каждого зуба. Этот метод не только очищает поверхность зуба, но и массирует десны. 2, количество раз и время чистки зубов Необходимо чистить зубы утром и вечером, полоскать рот. Если у вас есть такая возможность, чистите зубы сразу после каждого приема пищи или хотя бы полощите рот водой, если такой возможности нет. Каждый раз чистите зубы не менее 3 минут. Если долго не чистить зубы перед сном, это может привести к кариесу. Поэтому важно чистить зубы перед сном и ничего не есть после этого, чтобы поддерживать гигиену полости рта в течение ночи. 3. Выбор зубной щетки — уход — замена Следует использовать зубную щетку для ухода за полостью рта, которая характеризуется мягкой щетиной, плоской поверхностью, маленькой головкой и закругленными кончиками щетины, что позволяет эффективно удалять зубной налет, не повреждая зубы и десны. Ручка и щетинки должны располагаться вертикально или почти вертикально. Кончики щетинок должны быть закруглены, чтобы не повредить десны. После каждой чистки зубов щетку следует мыть и класть в стаканчик головкой вверх в проветриваемом и сухом месте. Каждые 1-3 месяца следует менять новую зубную щетку, если вы обнаружите, что щетинки ослабли и загнулись, следует вовремя заменить щетку. 4, при выборе зубной пасты следует выбирать неабразивную, не раздражающую зубы; может предотвратить различные заболевания полости рта и предотвратить размножение бактерий полости рта и образование зубного налета. Здесь мы напоминаем людям с кожей, склонной к акне, не выбирать зубную пасту, содержащую фтор, а выбрать зубную пасту, содержащую травы и соль, а люди с язвами во рту и тяжелым дыханием могут также использовать легкую соленую воду для полоскания рта, чтобы чистота полости рта сохранилась надолго. Здоровье полости рта является важной частью здоровья человека. Всемирная организация здравоохранения указывает, что стоматологическое здоровье определяется как отсутствие структурных и функциональных отклонений в зубах, тканях пародонта, прилегающих частях полости рта, челюстях и лице. Он также определил следующие критерии здоровья полости рта: чистые зубы, отсутствие кариеса, отсутствие боли или болезненности, нормальный цвет десен и отсутствие кровоточивости. Поэтому хорошая гигиена полости рта, здоровое функционирование полости рта и отсутствие заболеваний полости рта также являются гарантией счастливой жизни.