Эксперты по детскому здоровью говорят, что дети находятся в периоде быстрого роста и развития, органы тела, ткани еще не созрели, есть много различных анатомических и физиологических особенностей со взрослыми, поэтому некоторые физические упражнения не подходят для преждевременного развития у детей.
Детям до 10 лет не следует играть в бамперные машины.
Мышцы, связки, кости и соединительные ткани у детей еще не созрели, очень хрупкие, легко вызывают растяжения и ушибы при сильных столкновениях.
Дети младше 8 лет не должны играть на самокатах.
При игре на самокатах талия, колени, лодыжки должны с усилием поддерживать тело, эти части очень уязвимы для травм, поэтому обязательно сделайте хорошую защиту, лучше всего иметь родительское сопровождение, и найти ровную и просторную площадку для игры.
Дети не должны заниматься перетягиванием каната.
С точки зрения физиологии, сердце маленьких детей находится в стадии развития, и когда нагрузка на конечности увеличивается, оно в основном полагается на увеличение частоты сердечных сокращений для увеличения кровоснабжения. Поэтому сердце легко утомляется, и маленькие дети не могут позволить себе противостояние большой силы, такое как перетягивание каната. Физиологическое обследование 250 детей в возрасте от 5 до 6 лет, участвовавших в перетягивании каната, было проведено практикующими врачами, которые обнаружили, что частота сердечных сокращений была высокой и что у 30% детей пульс не вернулся к норме через час после окончания матча.
Кроме того, перетягивание каната является сильным конфронтационным видом спорта, из-за того, что обе стороны тянут слишком долго, слишком сильно, под действием сильных внешних сил, легко вызвать вывих или травмы мягких тканей.
Дети не должны тренировать мышцы слишком рано.
В процессе роста и развития человека, рост опережает рост веса, дети первыми растут в росте, весе, а мышцы содержат больше воды, содержат мало белка и неорганических солей, слабая сила, легкая усталость. Поэтому в детском возрасте не рекомендуется слишком рано выполнять силовые упражнения с отягощением мышц.
Дети не должны находиться в перевернутом положении.
Хотя регуляция ВГД у маленьких детей сильная, если они часто выполняют инверсии или каждая инверсия слишком длинная, это повредит регуляции ВГД в глазах.
Педиатры считают, что для физического развития детей и подростков, родители могут позволить своим детям прыгать на скакалке, подпрыгивать, прыгать с места, стрелять маленькими мячами, играть в маленький футбол, играть в маленький баскетбол, плавать и заниматься другими видами спорта, эти проекты помогут увеличить рост детей и подростков, но не навредят организму.