С повышением уровня жизни и осведомленности о здоровье в современном обществе все больше людей начинают уделять внимание заботе о своем здоровье, и стопа, известная как «второе сердце», естественно, получает больше заботы. Человеческая стопа подобна корням дерева для человеческого тела, «ухаживайте за деревом, чтобы защитить корни, ухаживайте за человеческой стопой». Хороший уход за ногами имеет много преимуществ для вашего здоровья. Помимо посещения спа-салона для ног и обращения за помощью к профессиональному специалисту, уход за ногами в домашних условиях, несомненно, является экономичным и экологически чистым вариантом. Как лучше ухаживать за ногами в домашних условиях? Вот 5 вещей, которые вы не должны знать, когда речь идет об уходе за ногами в домашних условиях. A, температура воды для ножной ванны не является чем выше, тем лучше, под влиянием некоторых магазинов массажа ног, некоторые люди думают, что чем выше температура воды дома, тем лучше эффект, на самом деле это заблуждение. Температура воды для замачивания ног не должна быть слишком горячей, обычно поддерживается на уровне 38 ℃ -42 ℃. Это потому, что с одной стороны, если температура воды слишком высока, кровеносные сосуды ног склонны к чрезмерному расширению, так что кровь в организме течет больше к нижним конечностям, тем самым вызывая недостаточное кровоснабжение сердца, мозга, почек и других важных органов, особенно для друзей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, это как добавление оскорбления к травме; с другой стороны, температура воды слишком высока, легко разрушить сальную пленку на поверхности кожи ног, так что роговой слой сухой и даже трещины. Кроме того, развивающимся детям следует обратить особое внимание на то, что если они часто используют слишком горячую воду для замачивания ног, подошвенные связки будут деформироваться и расслабляться под воздействием тепла, что не способствует развитию свода стопы и со временем вызовет плоскостопие. Больные диабетом также должны уделять особое внимание температуре воды, потому что эти люди склонны к осложнениям периферической нейропатии, так что периферические нервы не могут нормально ощущать внешнюю температуру, даже если температура воды очень высокая, они не могут ощущать, что легко может привести к ожогам. Поэтому, если у вас есть условия, вы можете сначала опустить ноги в воду с температурой около 38°C, а затем медленно добавлять горячую воду, чтобы температура воды постепенно повышалась до 42°C. Ножную ванну, когда вода обычно заливается по щиколотку, и время от времени растирать, чтобы лучше достичь эффекта оздоровления. Во-вторых, общие шаги семейного массажа ног 1, сначала чисто вымойте ноги, вытрите влагу полотенцем, втирая смягчающее масло. 2.Руки с обеих сторон икры похлопывают, чтобы икроножные мышцы полностью расслабились. 3.Взять одну ногу обеими руками и слегка сжать ее внутрь. 4.Положить обе руки на тыльную сторону каждой стопы и похлопывать тыльную сторону стопы вверх и вниз, чтобы стимулировать кровообращение в ногах. 5. Используйте конец большого пальца правой руки для легкого нажатия на сердце стопы, чтобы помочь вывести токсины из организма. 6. Используйте большой палец правой руки для легкого поглаживания большого пальца стопы, чтобы улучшить плохой сон и такие симптомы, как головокружение и головная боль. 7.Используйте суставные части среднего и указательного пальцев для надавливания на точки на подошве ног, чтобы снять застой в груди. 8. Обеими руками слегка сожмите боковые стороны стоп, чтобы улучшить сопротивляемость организма. 9. Положите оба больших пальца на центр стопы, а остальные четыре пальца вместе на тыльную сторону стопы, затем по очереди надавливайте на центр и тыльную сторону стопы. 10, два больших пальца на тыльной стороне стопы, остальные четыре пальца вместе, помещенные на сердце стопы, а затем по очереди на тыльную сторону стопы и сердце стопы для надавливания. В-третьих, массаж стоп не тем болезненнее, чем тяжелее техника, тем лучше Каждая из тканей и органов человеческого тела в стопах имеет соответствующие нервные окончания, они закреплены в определенных частях, то есть стопных рефлекторных зонах. Когда какой-либо орган человеческого тела болен, это приводит к изменению тканей в соответствующих рефлекторных зонах стоп, и когда эти измененные ткани стимулируются, это вызывает боль и болезненность. Некоторые люди считают, что чем сильнее вы массируете стопы, тем сильнее они болят, но это не так. В методе New Foot Health мы стремимся достичь рефлексологии с правильным количеством боли, но не настолько сильной, чтобы неуместная и сильная боль могла навредить организму. Это объясняется тем, что боль является инстинктивной системой тревоги организма, а люди с хорошим здоровьем более терпимы к боли. Стимуляция стопы с большой силой в это время может иметь эффект, противоположный ожидаемому, а в тяжелых случаях может вызвать обморок. Поэтому следует в соответствии с особенностями человеческого организма определить, сколько он может выдержать, какую силу использовать, чтобы достичь цели оздоровления. В-четвертых, массаж ног подходит не всем Массаж ног действительно может играть определенную роль в устранении болезней и поддержании физической формы, но это не значит, что все люди подходят для его выполнения. Если массаж делать неподходящим людям, то можно не только не вылечить болезнь, но и ухудшить состояние. 1, у людей с больным сердцем и гипертонией, если рефлекторные зоны в области сердца массировать, это вызовет повышение артериального давления. 2, есть рвота кровью, кровь в стуле, желудочное кровотечение, кровоизлияние в мозг и другие серьезные заболевания кровотечения пациентов и менструации и беременных женщин, будет способствовать циркуляции крови из-за массажа ног, вызывая обильное кровотечение. 3, сифилис, гонорея, активный туберкулез, СПИД и другие инфекционные заболевания и злокачественный рак, острый гепатит, острый нефрит пациенты также не подходят для массажа ног. В-пятых, лучший уход за ногами в ночное время, чтобы сделать уход за ногами лучше всего выбрать вечером перед сном, особенно около девяти часов вечера оздоровительный эффект лучше всего. Потому что в это время меридиан почек ци и кровь слабее момент, это время, чтобы сделать уход за здоровьем ног, может сделать тело расширение сосудов, тем самым способствуя циркуляции крови в организме, так что люди чувствуют себя комфортно. Перед едой, через 30 минут после еды не следует заниматься оздоровлением ног, потому что перед едой заниматься оздоровлением ног будет препятствовать выделению желудочного сока, а сразу после еды заниматься оздоровлением ног приведет к уменьшению объема крови в желудке и кишечнике, что влияет на функцию пищеварения. Также рекомендуется выпить стакан теплой воды в течение 30 минут после массажа стоп, чтобы помочь потоку ци и крови, но не чай, вино или другие стимулирующие напитки. Мы надеемся, что вы узнаете о домашнем уходе за ногами и будете наслаждаться здоровой и счастливой жизнью.