При регулярном лечении пациенты с выпавшей подушкой могут спать следующим образом: 1. они должны стараться спать в положении лежа, то есть лицом вверх, потому что в это время мышцы шеи наиболее расслаблены. 2. они должны выбрать подходящую подушку, и лучше всего для таких пациентов выбрать подушку, наполненную силиконом или семенами растений, а толщина подушки должна быть такой же, как толщина кулака самого пациента после сна на ней. 3. во время сна пациенты должны одновременно класть на подушку голову и шейный отдел позвоночника, а не только голову. Кроме того, рекомендуется, чтобы пациент носил шарф или платок для сохранения тепла. 4. Если пациент чувствует усталость от длительного сохранения этого положения, он может на короткое время перейти в боковое положение, но, отдохнув некоторое время, постараться сохранить положение супинации.