Формирование близорукости в основном связано с генетикой и приобретенным формированием. Если оба родителя или один родитель страдают близорукостью, вероятность развития близорукости у следующего поколения будет значительно выше, и это состояние невозможно предотвратить. Однако близорукость можно предотвратить с помощью хороших глазных привычек, диеты и корректировки образа жизни. I. Развивайте хорошие привычки для глаз 1. Время для глаз: Старайтесь избегать длительного утомления глаз на близком расстоянии. Чем моложе вы, тем меньше продолжительность использования глаз, а для детей старше 7 лет не используйте глаза более 0,5 часа за один раз. Если вам меньше 7 лет, обычно не превышайте 20 минут и уделяйте внимание отдыху и расслаблению после использования глаз. 2. Осанка глаз: осанка должна быть правильной, держите книги на определенном расстоянии от глаз и не ложитесь для чтения на живот или в кровать. Обеспечьте надлежащее освещение в комнате и не читайте под прямыми солнечными лучами. 3. Контролируйте использование электронных продуктов: Использование электронных продуктов, таких как мобильные телефоны, игровые приставки и компьютеры, должно быть сокращено или исключено. Для несовершеннолетних время, проведенное за электронными продуктами, должно строго контролироваться и является ключом к профилактике близорукости. Во-вторых, диета, корректировка образа жизни 1, корректировка диеты: диета как можно меньше есть сладостей, не пить газированные напитки, есть более питательную и сбалансированную пищу, есть больше продуктов, богатых витамином А, витамином С и витамином Е, таких как свежие овощи, фрукты и т.д.; 2, достаточный сон: должны обеспечить достаточное время сна, может сделать глаза получить достаточное расслабление. Учащиеся начальной школы стараются обеспечить 10 часов сна, младшие школьники 9 часов, взрослые должны достигать 7-8 часов; 3, активный отдых: выступайте за больший контакт с природой, по крайней мере, 2 часа активного отдыха каждый день, соответствующие виды спорта, такие как баскетбол, настольный теннис, бег и т.д.; 4, регулярные осмотры: несовершеннолетние стараются делать 3 месяца, чтобы рассмотреть ситуацию с глазами, взрослым желательно раз в шесть месяцев, чтобы Для своевременного выявления отклонений и предотвращения близорукости глаз.