Чай обычно богат полифенолами и теофиллинами, которые благотворно влияют на организм. Однако всего слишком много, если вы часто пьете крепкий чай на ежедневной основе, чрезмерное количество чая, компонент теофиллин в организме приведет к чрезмерному возбуждению центральной нервной системы человека, что может вызвать бессонницу, сонливость, что приведет к плохому психическому здоровью и физической слабости на следующий день, поэтому рекомендуется пить чай в меру, не пить крепкий чай, и стараться не пить чай перед сном.