Разумная диета и умеренные физические упражнения для снижения веса полезны для организма. Однако, если худеть только за счет диеты, вы будете страдать от недостаточного потребления питательных веществ, что приведет к недостаточному снабжению организма энергией, а это, в свою очередь, приведет к физической слабости; слепое выполнение упражнений с высокой интенсивностью для снижения веса, что превышает возможности организма, также приведет к физической слабости. Поэтому снижение веса должно основываться на разумно контролируемой диете и постепенном увеличении физической нагрузки.