Грудное молоко — идеальная натуральная пища, которая не только обеспечивает младенцев различными питательными веществами, но и укрепляет их сопротивляемость болезням и облегчает восстановление матери после родов. В частности, начальная секреция молока (колострум) богата белком, жирорастворимыми витаминами, натрием, цинком, различными ферментами и антиоксидантами, необходимыми организму, и известна как первый иммунитет. Кроме того, грудное вскармливание может помочь матери сбросить вес после родов. Однако многие матери вынуждены отказаться от грудного вскармливания из-за недостатка молока вследствие плохого питания, стресса или короткого времени кормления ребенка. Следующие несколько продуктов питания могут способствовать выработке грудного молока. 1, черный кунжут Черный кунжут содержит различные незаменимые аминокислоты, в роли витамина Е, участвует витамин B1, может ускорить метаболическую функцию организма. Черный кунжут может быть полезен людям с недостаточностью печени и почек, головокружением, шумом в ушах, головными болями, запорами, слабостью после болезни, преждевременным поседением волос, дефицитом крови, параличом ветра и онемением, а также при недостатке молока у женщин. Рецепт: овсяная паста из черного кунжута с волчьей ягодой Ингредиенты: 25 г семян черного кунжута, соответствующее количество риса. Как делать: перекрутить семена черного кунжута, промыть рис, добавить необходимое количество воды и сварить кашу. 2, арахис Арахис можно использовать при недостаточности селезенки и регургитации, отеках, у женщин с лейкореей, анемией и различными нарушениями кровообращения, а также при сухом легочном кашле, сухом кашле, послеродовой лактации и других заболеваниях. Рецепт: тушеные свиные ноги с арахисом Основные ингредиенты: 2 сырые свиные ноги, 200 г арахиса. Приправы: зеленый лук, имбирь, желтое вино в соответствующих количествах. Практика: вымыть свиные ноги, вырезать рот ножом, добавить арахис, зеленый лук, имбирь, желтое вино и воду, на боевом огне довести до кипения, затем тушить до готовности. 3, мочалка Мочалка — это китайская травяная медицина, также известная как мочальная сетка, мочальная оболочка, мочалка, мочальные сухожилия и т.д., в мочалке созревает желтый сухой сбор, удаляют внешнюю кожу и мякоть, семена, моют и сушат, то есть мочалку. При воспалении молочных желез, сгустках молока и плохой секреции молока китайские травники могут порекомендовать тушить люфу в отваре для регулирования ци и крови в груди, повышения лактации и аппетита и растворения флегмы. Рецепт: Суп из свежих креветок и люфы Состав: 100 г свежих креветок, 6 г зеленой кожуры, 200 г люфы, растительное масло, вино, имбирь, зеленый лук, MSG и соль. Практика: (1) зеленую кожуру измельчить в порошок; мочалку сбрить с внешней кожи, промыть, нарезать косыми ломтиками, лук нарезать луковицами, имбирь нарезать ломтиками. (2) свежие креветки очистить от бородки и лапок, вымыть, добавить вино, зеленую кожуру, немного соли, перемешать, мариновать 10 минут. (3) кастрюлю на огонь, влить растительное масло и нагреть, под имбирем, луком-шалотом, затем всыпать свежие креветки, перемешать-обжарить несколько раз, добавить соответствующее количество воды для варки супа, вскипятить, положить ломтики люфы, варить до готовности креветок, дыни, добавить моносодиум глутамат, соль по вкусу. 4, золотые иглы Золотые иглы, также известные как цветы дневной лилии, и другие псевдонимы, такие как желтые цветущие овощи, это дневная лилия на части цветочного бутона. Это многолетняя стойкая дикая трава с клубневидными корнями, которая любит расти во влажных местах на заднем солнце. Она очень богата питательными веществами. В нем также содержится большое количество витаминов B1 и B2. Благодаря богатому содержанию питательных веществ золотистая игольчатая капуста имеет большую терапевтическую ценность: она благотворно влияет на влажное тепло, расширяет грудь, является мочегонным средством, останавливает кровотечение и уменьшает количество грудного молока. Для лечения послеродовой лактации очень эффективна тушеная постная свинина с золотистой игольчатой капустой. Рецепт: Тушеная свинина с золотыми иглами Ингредиенты: 310 г золотых игл, 60 г постной свинины. Способ приготовления: (1) Вымойте капусту с золотыми иглами, нарежьте постную свинину тонкими ломтиками и выложите их в керамический горшок. (2) Тушить на сильном огне в воде, пока постная свинина не проварится насквозь, съесть капусту с золотыми иглами, постную свинину и выпить суп. Эффективно 5-7 раз. 5, дикий рис дикий рис как овощ, чтобы съесть, вкус сладкий, свежий и хрустящий, в водной стране на юге реки Янцзы, со свежей рыбой, Ulmus, и как три известных блюд на юге реки. Она не только вкусна и питательна, но и содержит углеводы, белок, витамин B1, B2, витамин C и множество минералов. Согласно китайской медицине, зизания имеет сладкий и холодный вкус и обладает способностью выводить тепло, предотвращать жажду, облегчать работу кишечника и способствовать лактации. В настоящее время дикий рис, свиные рысаки и конч (или горный конч) часто готовят вместе, чтобы способствовать лактации. Рецепт: Суп из свиных ножек и дикого риса Ингредиенты: 250 г свиных ножек, 100 г дикого риса (нарезанного), 2 ломтика имбиря, вино, лук и соль. (10) Соскоблите плавающую кожу со свиных ног после ошпаривания в кипятке, удалите волосы, промойте, положите в чистую кастрюлю, добавьте воду, вино, нарезанный имбирь и зеленый лук, варите на сильном огне. (2) Снять пену, переключить на слабый огонь и тушить, пока свиные ножки не станут хрустящими, в конце положить кусочки дикого риса и варить 5 минут, добавить соль. 6, латук Латук делится на два вида: листья и стебли, листья с латуком также известны как «латук», стебли с латуком называются «латук», все они имеют различные питательные вещества. Согласно анализу, в листьях больше всех питательных веществ, чем в стеблях, за исключением железа, поэтому лучше не оставлять листья без внимания при употреблении салата. Избранные рецепты: свежий салат-латук Ингредиенты: 250 г свежего салата-латука, соль, мононатриевый глутамат, желтое вино в соответствующих количествах. Способ приготовления: (1) Вымойте, очистите и нарежьте свежий латук. (2) Смешайте с солью, желтым вином и мононатриевым глутаматом и подавайте во время еды. 1 доза в день. 7, горох Горох, также известный как зеленый горошек, сладкий и плоский по своей природе, очень богат фосфором. Горох полезен при мочеиспускании, жидкости, язвах, диарее и дизентерии, а также при лактации. Приготовленный зеленый горошек можно есть в легком виде или принимать вместе с гороховым пюре и отжимать для лактации. Рецепт: Жареный горошек с грибами Ингредиенты: 100 г свежих грибов, 200 г свежего горошка, 15 г растительного масла, 15 г соевого соуса, 3 г соли. Способ приготовления: (1) горох очистить, свежие грибы промыть и нарезать кубиками. (2) Сковороду поставить на огонь, нагреть растительное масло, под него выложить кубики свежих грибов, горошек, несколько раз перемешать, добавить соевый соус, соль, на сильном огне быстро перемешать, обжарить, что готово. 8, бобовый творог полезен для ци и середины, эффект горячего и сухого, очищение тепла и детоксикация. Он также является лактогенной пищей. Тофу, коричневый сахар и вино можно принимать с водой для получения молока. Рецепт: Суп «Четыре сокровища ангелики» Состав: 100 г тофу, 6 маленьких цветущих грибов, 6 куриных фрикаделек, 10 орехов кешью, 2 ломтика старого имбиря, 600 мл бульона, 2 ст. л. дягиля, 2 ст. л. хэшоуву, 3 ст. л. волчьей ягоды, 2 ст. л. чуаньсюн, 1 чайная ложка порошка грибов шиитаке, щепотка соли. Способ приготовления: (1) Замочите детские грибы в воде до мягкости, удалите кончики и нарежьте тофу на небольшие кусочки. (2) Поместите тофу, детские цветочные грибы, куриные фрикадельки, орехи кешью, нарезанный старый имбирь и китайские травы в контейнер и влейте бульон. (3) Добавьте тушеное мясо в кастрюлю, добавьте 2 чашки воды во внешнюю кастрюлю и нажмите кнопку включения. Тушите на среднем огне около 30 минут, добавьте приправы и хорошо перемешайте.