Головная боль — распространенная проблема со здоровьем, особенно длительные хронические головные боли. Согласно результатам опроса, головные боли составляют наибольшую долю физической боли (56%) и встречаются более чем у половины людей всех возрастов, причем более 70% головных болей приходится на людей в возрасте до 30 лет, а также в возрасте от 30 до 45 лет. До 53% респондентов сообщили, что испытывают головную боль хотя бы раз в день. На самом деле, некоторые хронические головные боли тесно связаны с неправильным положением тела, в частности, с аномальным положением шеи и плеч, таза и позвоночника, что в медицине известно как «цервикогенная головная боль». Цервикогенные головные боли оказывают серьезное влияние на жизнь людей. По оценкам, цервикогенные головные боли составляют 0,4-2,5% населения и чаще встречаются у женщин. В 1990 году Международное общество головной боли разработало диагностическую формулу цервикогенной головной боли: симптомы включают головную боль, боль в шее, плечах и верхней части рук, которая может передаваться от шеи ко лбу и глазам, и может сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружением, светобоязнью и дисфагией, а также затуманенным ипсилатеральным зрением. В настоящее время лечение цервикогенной головной боли в основном симптоматическое, когда врачи назначают обезболивающие препараты, но оно неэффективно, и пациенты продолжают страдать от не снимаемой боли. Основной причиной цервикогенных головных болей являются нарушения осанки, которые невозможно вылечить в корне, не исправив их, поэтому медикаментозное лечение неэффективно. Давайте рассмотрим, почему нарушения осанки могут вызывать цервикогенные головные боли. Скелетная мышечная система проходит через грудную клетку и спину, и ее несущая способность зависит от стабильного фундамента из мышц, суставов и костей. Однако выше плеч практически нет основных групп мышц и поддержки туловища, на которые можно было бы опереться, что требует сложной системы баланса. Это нормальное положение тела, при котором голова располагается выше плеч и находится в вертикальном положении. У пациентов с цервикогенной головной болью часто наблюдается наклон головы и шеи вперед, при котором изгиб шейного отдела позвоночника исчезает и заменяется выпрямлением шейного изгиба. Это создает чрезмерную нагрузку и напряжение на мышцы шеи. Это проявляется скованностью и уменьшением амплитуды движений в шее. Периодическая или постоянная головная боль; из-за того, что шейные позвонки выходят вперед, грудная клетка подается вперед, жизненная емкость легких уменьшается, снабжение мозга кислородом недостаточное, часто возникает тошнота и, в тяжелых случаях, рвота; недостаточное снабжение мозга кислородом, возникают проявления головокружения и вертиго; недостаточное снабжение сетчатки глаза кровью, возникают симптомы светобоязни и затуманенного зрения. На самом деле, коррекция постуральных аномалий относительно проста, с помощью постуральной обезболивающей терапии можно хорошо скорректировать осанку, восстановить нормальное расположение структур человеческого тела, вылечить головную боль, тошноту, рвоту, головокружение, симптомы головокружения. 1. Растяжка спины: Встаньте на колени на большой губчатый блок, упираясь руками в пол. Держа локти прямыми, отведите бедра на 8 см от коленей. Наклоняя таз, позвольте пояснице прогнуться. Держите локти прямыми, пока лопатки сходятся вместе. Опустите голову и сохраните это положение. Если травмирована спина, движение будет легче, когда бедра движутся к колену. 2. упор на спину: лягте спиной вниз, а ноги поставьте на скамью или губчатый блок. Руки вытянуты под углом 45 градусов ладонями вверх. Расслабьте верхнюю часть спины и обратите внимание на то, чтобы нижняя часть спины оставалась ровной слева направо. Удерживайте это положение. 3. Подвесной сиденье: Встаньте у стены, направив ноги прямо вперед. Бедра, верхняя часть спины и голова прислонены к стене. Ноги вперед примерно в двух футах или двух с половиной футах от стены. Согните колени и сползите по стене. Задержитесь в этом положении, перенеся тяжесть на пятки. Прижмитесь поясницей к стене. 4. Стойка Лошади: встаньте лицом к дверному проему или любой опоре на уровне груди. Вытяните ноги прямо вперед на ширину около 10 см. Держите локти прямыми, таз наклонен вперед, а нижняя часть спины образует дугу. Удерживая бедра в таком положении, согните колени вниз, чтобы бедра опустились к полу. Держите среднее вытяжение и нижнюю часть спины в дугообразном положении.