Если у вас диабет, употребление алкоголя может повысить или понизить уровень сахара в крови. Кроме того, алкоголь содержит много калорий.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это изредка и только тогда, когда ваш диабет и уровень глюкозы в крови хорошо контролируются. Если вы придерживаетесь плана питания с ограничением калорий, один бокал вина должен считаться за два обмена жиров.
Проконсультируйтесь с врачом, можно ли употреблять алкоголь.
Влияние алкоголя на диабет
Вот некоторые из способов, с помощью которых алкоголь влияет на диабет.
В то время как умеренное количество алкоголя может вызвать повышение уровня сахара в крови, чрезмерное количество алкоголя может фактически снизить уровень сахара в крови, иногда до опасного уровня, особенно у людей с диабетом 1 типа.
Пиво и ликеры содержат углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови.
Алкоголь может стимулировать аппетит, что приводит к перееданию и может повлиять на контроль уровня сахара в крови.
Алкогольные напитки часто содержат много калорий, что затрудняет потерю веса.
Алкоголь может ухудшить способность суждения или силу воли и привести к неправильному выбору продуктов питания.
Алкоголь может препятствовать положительному воздействию пероральных препаратов от диабета или инсулина.
Алкоголь может повышать уровень триглицеридов.
Алкоголь может повышать кровяное давление.
Алкоголь может вызвать гиперемию, тошноту, учащенное сердцебиение и невнятную речь.
Их можно спутать с симптомами гипогликемии или замаскировать их.
Диабет и употребление алкоголя: дозы и запреты
Людям с диабетом, употребляющим алкоголь, следует придерживаться следующих рекомендаций по употреблению алкоголя.
Не пейте более 2 напитков в день, если вы мужчина, или более 1 напитка в день, если вы женщина (например, один алкогольный напиток = 150 мл вина, 45 мл крепких напитков или 350 мл пива).
Пейте только во время еды.
Пейте медленно.
Избегайте «сладких» смешанных напитков, ликеров или ликеро-водочных изделий.
Смешайте спиртные напитки с водой, содовой или безалкогольными напитками без сахара.
Всегда носите аксессуар с медицинским предупреждением о том, что у вас диабет.