Пища должна питать человеческий организм, если питание не в меру, то оно будет контрпродуктивным и нанесет вред жизненной силе организма. Поэтому обязательно ешьте умеренно, летняя китайская медицина заботится о здоровье, особенно нужно делать «три» и «три». Воздержание, здоровье, избегание употребления холодной и сырой пищи Следует быть сдержанным. Не допускать переедания. Также обратите внимание на время и распределение трех приемов пищи. Завтрак должен быть около 7:00, обед — около 12:00, ужин — около 18:00. Придерживайтесь принципа «утром ешь хорошо, днем ешь достаточно, вечером ешь меньше». Особенно летом нечистая пища может привести к заболеваниям; в-третьих, избегайте холодной пищи. Летняя жара, ян-ци наружу, инь-ци в теле, если есть слишком много холодных фруктов и овощей, то холодная сырость в теле, не будет легко перевариваться селезенкой и желудком. Особенно у пожилых людей селезенка и желудок ян постепенно снижаются, употребление холодной пищи еще больше травмирует почки ян, что приводит не только к диарее. Однако в понимании большинства людей это заблуждение заключается в том, что летом следует больше увлекаться прохладительными напитками и холодной пищей. Пищеварительная функция детей еще не полноценна, летом и восприимчива к летней жаре и влажности, например, употребление холодной пищи, особенно мороженого, напитков и т.д., с высоким содержанием сахара, очень легко повредить транспортную функцию селезенки и желудка, появление длительной потери аппетита, боли в животе, аномалии стула и другие симптомы, если не скорректировать диету, оставить на самотек, вызовут желудочно-кишечные расстройства, которые могут повлиять на здоровье ребенка в течение всей его жизни. У женщин менструация, пояс, плод, рождение особый физиологический процесс, легко ци дефицит потери крови, характеристики крови, как тепло и зло холод, поэтому женщины не должны беспричинно есть холодную пищу, особенно во время менструации, после родов следует уделять больше внимания, слишком много холода не только повредить селезенку и желудок, но и вызвать матки холод вызвал чрезмерную лейкорею, менструальные спазмы, и даже бесплодие. Поэтому летом женщинам следует воздерживаться от употребления холодной пищи. Кроме того, в жаркую летнюю погоду многие мужчины любят пить холодное пиво, но многие таким образом провоцируют подагру; или нарушают работу селезенки и желудка, вызывая острый гастроэнтерит; приводят к резкому сужению сосудов, провоцируя сердечно-сосудистые проблемы. Легкая, с пятью вкусами, питающая сердце и укрепляющая селезенку Первая летняя диета должна быть легкой, чтобы селезенка и желудок легко переваривали простую пищу, чтобы покончить с возникновением желудочно-кишечных заболеваний. Легкая диета — это то, что принято называть «легким питанием». Основную пищу должны составлять преимущественно злаки и крупы, а гарниры — бобовые, овощи, фрукты и грибы. Легкая диета не является полностью вегетарианской, мясо содержит необходимые белки, полностью вегетарианская диета чревата недоеданием, поэтому мясо следует употреблять экономно, легкой пищей. Готовить пищу следует в основном на пару и отваривать, меньше жарить, использовать меньше масла и соли, чтобы максимально сохранить первоначальный вкус продуктов. Во-вторых, рекомендуется употреблять смесь пяти вкусов: горького, острого, кислого, соленого и поменьше сладкого. Согласно требованиям китайской медицины, пять вкусов соответствуют пяти стихиям и пяти органам, т.е. кислый — печени, горький — сердцу, сладкий — селезенке, острый — легким, соленый — почкам. Different tastes have different effects. Sour taste has the effects of converging sweat, stopping sweat, stopping diarrhoea, astringent essence, contracting urination, etc., like ume plum, hawthorn, cornelian cherry, pomegranate, etc.; Bitter taste has the effects of clearing heat, diarrhoea, drying dampness, lowering qi, detoxification, etc., like orange peel, bitter almonds, bitter gourd, lily, etc.; Sweet, i.e., sweetness, has the effects of tonifying, moderating and relieving spasms, e.g., brown sugar, cinnamon, honey, rice-flour food, etc.; Salty taste has the effects of diaphoretic, softening, dispersing and tonifying Yin and Blood. Соленый вкус обладает эффектом поноса, смягчения, рассеивания узлов и тонизирования инь и крови, например соль, ламинария, морская капуста, водоросли, медуза и т.д. Острый вкус обладает эффектом рассеивания, продвижения ци и активизации циркуляции крови, например имбирь, репчатый лук, чеснок, чили и перец. В-третьих, рекомендуется питать сердце, укреплять селезенку, снимать жар и сырость. В последнее время в сезон дождей воздух стал более влажным, люди чаще ощущают сырость, которая, выходя за пределы адаптационных возможностей селезенки и желудка, приводит к потере аппетита, расстройству стула, растяжению эпигастрия и полноте конечностей и другим заболеваниям селезенки. Поэтому людям с недостаточностью селезенки можно питаться небольшими порциями, употреблять немного острой пищи, чтобы повысить аппетит, помочь пищеварению и противостоять проникновению сырости в селезенку. Можно также принимать травы, укрепляющие селезенку и устраняющие сырость, такие как атрактилодес макроцефала, рисовое зерно, семя лотоса, пория, пачули, кардамон и т.д., для укрепления селезенки и желудка, а также для рассеивания летней сырости.