Г-жа Фу, которой 34 года, является директором интегрированного отдела крупного государственного предприятия и была повышена в должности всего полгода назад. Новая работа, новая должность, госпожа Фу очень старается, добилась больших успехов, похвала начальника. Однако г-жа Фу также заплатила «цену», то есть, полгода, рабочее давление слишком велико, часто работает сверхурочно, по этой причине, старая проблема — рецидив головной боли в студенческие дни. На прошлой неделе, чтобы написать план, она два вечера подряд ложилась спать после часа дня, а на следующий день, как обычно, вернулась на работу, в результате чего у нее разболелась голова, которую хотелось расколоть. Она несколько раз обращалась в больницу, ей делали УЗИ и КТ, но причину так и не смогли установить. Столкнувшись с окончанием года, г-жа Фу испытывала сильную боль. Анализ здоровья] и образ жизни, психические факторы, связанные с отделением неврологии Первой больницы У Ган, заместитель директора отделения неврологии, представил множество причин головных болей, таких как гипертония, шейный спондилез, внутричерепной (наружный) артериальный стеноз, опухоли и психические факторы и так далее. Головная боль, вызванная стрессом на работе, как у г-жи Фу, называется головной болью напряжения, которая связана с нарушением вазодилатации, то есть кровеносные сосуды не сужаются или расширяются, когда должны, а сужаются или расширяются, когда не должны, поэтому ее также называют сосудистой головной болью, или мигренью. В Европе, Америке и других развитых странах, а также в Пекине, Шанхае и других крупных городах Китая также популярна «головная боль выходного дня», то есть головная боль в выходные дни. Это связано с употреблением кофе. Когда у них нет перерыва в полдень, они часто пьют кофе или крепкий чай, чтобы освежиться, а в выходные, когда они не пьют кофе в полдень, концентрация кофе в крови падает, кровеносные сосуды в коже головы расширяются, вовлекая подкожное нервное сплетение, и у них возникает головная боль. Это часто случается у людей, которые часто пьют кофе, крепкий чай и колу. Симптомы головной боли можно улучшить, выпив немного кофе или принимая некоторые препараты спорыньи. По данным исследования, 40% пациентов с депрессией и 30% пациентов с тревогой имеют симптомы головной боли, также в клинике установлено, что люди, склонные к головным болям, имеют более или менее дефектные личности. Например, то, что другие считают большой проблемой, он считает неприятностью; то, что другие могут вынести как стимул, он не может; то, с чем другие могут спокойно справиться как с переменой, он чувствует себя неспособным пройти. Люди, которые доминируют, любят доминировать и имеют перфекционистские наклонности, склонны к головным болям. Люди, склонные к мигреням, чаще всего умны, чувствительны, организованны и требовательны к совершенству. Такие люди используют жесткую шкалу требований к себе и другим, стремясь к совершенству во всем, что приводит их в постоянное состояние тревоги и напряжения и со временем может вызвать изменения в кровеносных сосудах по бокам головы и привести к головным болям. Здоровье Действия】Есть приемы борьбы с головной болью. Пройдите необходимое обследование Доктор Ву Ган, заместитель главного врача, говорит, что головные боли часто появляются не сами по себе, а связаны с хронической усталостью, бессонницей, неврастенией, шейным спондилезом, жировой дистрофией печени, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и т.д. Это может быть физическим сигналом определенного заболевания. Поэтому людям, страдающим головной болью, следует сначала пройти некоторые обследования, чтобы исключить заболевания, связанные с головной болью, особенно пожилым людям, которые должны сначала подумать, нет ли у них повышенного кровяного давления, и сидячим работникам, которые должны подумать, нет ли у них шейного спондилеза и т.д. Научитесь расслабляться Для молодых взрослых, склонных к головным болям напряжения, важно научиться расслабляться. Например, 10 минут глубокого, медленного дыхания, сон, бег трусцой, растяжка и другие виды физических упражнений — все это приемлемо. Учитесь разговаривать Доктор Чуан Цзы-Сен подчеркивает, что страдающим головной болью следует обратить внимание на психологические факторы, например, на то, как складывались отношения в последнее время, не произошло ли что-то важное. Также важно научиться разговаривать. Он говорит, что китайцы в целом более «интровертированы» и обладают глубоким складом характера, что является признаком зрелости, и что существует общий «эмоциональный барьер», что означает, что они не умеют выражать свои эмоции вербально, а чаще используют язык тела для выражения своих эмоций. Головная боль также является бессознательной физической реакцией. Поэтому людям, склонным к головным болям, важно научиться выражать свои эмоции вербально, и, конечно, важно иметь для этого благоприятную среду. Людям с головной болью рекомендуется заводить больше друзей с единомышленниками, чтобы обогатить свой досуг. Получайте больше солнечного света Как упоминалось ранее, некоторые головные боли связаны с депрессией. В свою очередь, психологи в своих исследованиях обнаружили, что некоторые депрессии связаны с меньшей освещенностью. Поэтому людям с необъяснимыми головными болями рекомендуется получать больше солнечного света. Солнечные ванны — это, конечно, хорошее предложение. Нахождение на свежем воздухе — это отличный способ расслабиться и одновременно заняться спортом. Заместитель главного врача Второй народной больницы по акупунктуре и моксибустиону У Минься сказал, что с точки зрения китайской медицины головные боли связаны с ветром и холодом, блокировкой крови и меридианов, а акупунктура и массаж позволяют добиться эффекта рассеивания ветра и холода, открытия меридианов и активизации кровообращения для облегчения боли. Пациенты с хроническими головными болями также эффективны после лечения и тонизирования с помощью ТКМ. Доктор Ву также напоминает страдающим головной болью о необходимости аккуратно расчесывать волосы роговой расческой (не менее 100 взмахов в день). Что касается диеты, важно употреблять меньше острой пищи и больше продуктов, укрепляющих селезенку и успокаивающих ум, таких как семена лотоса и тяньма.