Многие наши друзья чувствуют недомогание в период праздника «Сяо Мань», поэтому сегодня мы одолжили статью, чтобы немного объяснить это. Наступление праздника «Сяоман» означает наступление жаркой и влажной погоды летом, поэтому в заботе о здоровье в праздник «Сяоман» мы должны особенно выдвигать точку зрения «профилактики перед болезнью». Это означает предотвращение заболеваний до их возникновения. После прихода фестиваля «Сяоман» температура повышается, а из-за дождя в это время мы должны быть готовы к «профилактике жары и влажности». Повышение температуры для предотвращения тепловых заболеваний. Когда температура повышается после «Сяоман», когда люди живут нерегулярно, часто засиживаются допоздна и работают сверхурочно, питаются нерегулярно или переедают острого и жирного, это приводит к выделению внутреннего тепла. В результате внешнее тепло и внутреннее тепло объединяются, возникает ряд тепловых заболеваний. Например, бессонница и язвы во рту и на языке из-за умственного напряжения и ночной работы; запоры и язвы во рту из-за жара в желудке и кишечнике, вызванного неправильным питанием и чрезмерным употреблением специй. Поэтому «маленький полный» фестиваль должен заранее предотвратить тепловые заболевания, есть три способа: Во-первых, пейте больше воды, теплая вода хороша, может способствовать обмену веществ, выделению внутреннего тепла. Лучше не употреблять вместо нее напитки, особенно апельсиновый сок, потому что апельсиновый сок может производить тепло и мокроту, усугубляя внутреннее тепло. Во-вторых, ешьте больше овощей и фруктов, таких как зимняя дыня, горькая дыня, люффа, спаржа, водяной кресс, черный гриб, корень лотоса, редис, помидор, арбуз, груша, банан и так далее. Все они обладают эффектом очищения от жара и огня, а также пополняют запасы витаминов и белков, необходимых организму. Избегайте употребления жирных, сладких, густых и острых продуктов, способствующих разжиганию жара, таких как животный жир, рыба, сырой лук, сырой чеснок, чили, лук-порей, морские креветки, говядина, баранина, мясо собак и т.д. В-третьих, регулярность жизни и больше физических упражнений, регулярность жизни относится к попытке не работать сверхурочно; упражнения утром и вечером, когда погода прохладнее, хорошо, проект должен избегать напряженных упражнений, ходить, делать упражнения, играть тай-чи является наиболее подходящим. Это снимет психическое напряжение, будет способствовать перевариванию и усвоению пищи и предотвратит выработку внутреннего тепла. Увеличение количества осадков предотвращает сырость. Увеличение количества осадков во время «Сяоман» приведет к высокой заболеваемости кожными заболеваниями, такими как запах ног, экзема и язвы на нижних конечностях. Согласно китайской медицине, эти кожные заболевания связаны с жарой и влажностью погоды, особенно с сыростью. Если говорить о профилактике, то их тоже три: во-первых, следует обратить особое внимание на диету, в основном легкую, и часто употреблять продукты, которые очищают тепло, укрепляют селезенку и способствуют развитию сырости, такие как красная фасоль, семена коикса, бобы мунг, семена лотоса и ямс. Избегайте употребления рыбных блюд, баранины и собачатины, холодных напитков и т.д. Поскольку эти диеты, как правило, вызывают сырость и вредят селезенке, которая, согласно китайской медицине, отвечает за пищеварение, всасывание и водный обмен, недостаток селезенки и водного обмена может усугубить кожные заболевания. Обычно можно пить больше каш для регулирования работы селезенки и желудка, таких как каша из бобов мунг, каша из листьев лотоса и каша из бобов адзуки, чтобы облегчить выведение влажного тепла из организма. Во-вторых, не мокнуть и стараться избегать влажной среды, чтобы избежать внешней сырости, что может предотвратить появление запаха ног, экземы и язв нижних конечностей. В-третьих, следует одеваться в дышащую, хлопчатобумажную одежду светлых тонов. Таким образом, вы сможете предотвратить чрезмерное поглощение тепла, а воздухопроницаемость предотвратит распространение сырости. Женщинам следует предупреждать болезнь под поясом Согласно китайской медицине, лейкорея у женщин связана с психическим напряжением, эмоциональными колебаниями, переутомлением и жаркой и влажной погодой. Поэтому после фестиваля «Сяоман» температура продолжает повышаться, профилактика болезни под поясом три: во-первых, здоровая и разумная диета, есть меньше острого, чтобы избежать внутреннего жара, создаваемого желтым поясом; пить меньше холодных напитков, чтобы предотвратить холодную чрезмерную лейкорею. Второе — поддерживать хорошее душевное состояние, чтобы противостоять жизни и работе, избегать умственного напряжения и эмоциональных колебаний. Третье — избегать переутомления и засиживания допоздна, чтобы не допустить снижения иммунной функции из-за переутомления. В жизни, из-за жаркой и влажной погоды, женщины должны делать для профилактики заболевания под поясом, не носить слишком тесное нижнее белье, выбирать хорошее дышащее хлопчатобумажное белье, а также содержать в чистоте и гигиене ткани бюро. Короче говоря, приход фестиваля «Сяоман» означает приход жаркой и влажной погоды, поэтому в центре внимания здравоохранения и профилактики заболеваний — «предотвратить жару и избежать влажности».