Скоро наступит ежегодная «Малая полнота», второй праздник лета, который означает, что семена летних культур начинают наполняться, но еще не созрели. Это лишь малая полнота, но еще не полнота. Это время перехода от начала лета к середине лета, когда температура значительно повышается. Из-за высокой температуры и дождя в период Сяо Маньчжу, в этой жаркой и влажной среде, человеческое тело будет чувствовать жар и влажность, но не через испарение воды для поддержания баланса тепла, заставит людей чувствовать стеснение в груди, учащенное сердцебиение, общую слабость и т.д. Поэтому, в период Сяо Маньчжу, следует усилить внутреннюю и внешнюю подготовку. Что касается образа жизни, то следует иметь регулярный распорядок дня, рано ложиться спать, рано вставать и вовремя ложиться спать. Не следует пытаться охладиться из-за жаркой погоды. Это может легко привести к различным ревматическим заболеваниям. Когда вы находитесь на улице, не сидите и не лежите на горячих стульях или камнях, чтобы предотвратить проникновение тепловых токсинов в кожу. Ешьте легкую диету и употребляйте продукты, которые оказывают очищающее действие на сырость и тепло. Например, бобы адзуки, бобы мунг, ячмень, зимняя дыня, огурец, помидоры, арбуз и т.д. Автор рекомендует приготовить тыквенно-лилейную запеканку, которую легко сделать в это время года. Ингредиенты: рис, ландыш, тыква и волчья ягода. Рис очищают и замачивают на 30 минут; тыкву очищают от кожуры и нарезают; лилию очищают, моют и нарезают на кусочки. Рис кладут в кастрюлю с водой и варят, затем кладут тыкву, включают слабый огонь и варят около 30 минут, в конце кладут лилию, волчью ягоду и приправы, варят до загустения. Поскольку в конце дня погода становится все жарче, не рекомендуется выходить на улицу и делать сильные упражнения. В это время вы можете выбрать для досуга игру в шахматы или писательство. Чем больше вы используете свой мозг, тем медленнее будут стареть клетки мозга, и это упражнение подходит не только для пожилых, но и для молодых людей. После небольшого перерыва погода будет жаркой день ото дня, я также напоминаю всем присутствующим, что вы можете как следует вздремнуть в полдень, чтобы после обеда вы могли энергично работать и учиться.