1. профилактика обезвоживания В случае обезвоживания нарушается нормальный обмен жидкостей в организме и вырабатываются некоторые аномальные химические вещества, которые повреждают хрусталик и приводят к возникновению катаракты, а у пациентов с уже существующей катарактой обезвоживание может усугубить состояние. Поэтому, если вы столкнулись с диареей и рвотой, вызванными различными причинами, или сильно вспотели в условиях высокой температуры, необходимо своевременно регидратировать, а в целом можно просто пить простую воду или чай. 2. Носите темные очки Чем дольше вы находитесь под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца, тем больше вероятность развития катаракты. Исследования показали, что ношение темных очков при выходе на улицу может уменьшить воздействие ультрафиолетовых лучей на глаза. Для пожилых людей, чье зрение снижается после 60 лет, ношение темных солнцезащитных очков может предотвратить дальнейшее снижение зрения и предупредить возникновение катаракты. 3. правильно принимать аспирин Пациенты со старческой катарактой обычно имеют повышенный уровень аминокислот в организме, из которых триптофан — единственная аминокислота, которая может соединяться с белками плазмы. Триптофан и его метаболиты соединяются с кристаллическими белками, превращаясь в коричневато-желтые вещества, и откладываются в кристаллах, образуя катаракту. Аспирин, однако, конкурирует с триптофаном за связывание с кристаллическими белками, тем самым снижая внутрикристаллический уровень триптофана. Исследования также пришли к выводу, что аспирин также обладает эффектом замедления прогрессирования катаракты, но этот препарат сильнее раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его следует принимать после еды. 4. достаточное потребление витамина С Содержание витамина С в человеческом глазу примерно в 30 раз выше, чем в крови. С возрастом функция усвоения питательных веществ и метаболическая функция постепенно снижаются, хрусталик недополучает питание, а содержание витамина С значительно падает, что со временем вызывает дегенерацию хрусталика и приводит к катаракте. Витамин С также может уменьшить повреждение хрусталика глаза светом и кислородом, что предотвращает образование возрастной катаракты.