1. Стакан воды каждый день, когда вы просыпаетесь, может очистить ваш желудок и кишечник. 2.Взять за правило пить воду каждый день, не менее литра или больше в день. 3. Избегайте переедания, а также лучше не перекусывать после 9 вечера. 4. Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку. 5.При употреблении лапши быстрого приготовления сначала промойте ее теплой водой, перемешайте, затем слейте воду с восковым покрытием и повторите после использования другой кастрюли с водой для приготовления, так как она имеет восковое покрытие, которое может вызвать рак при накоплении в организме в больших количествах. 6, в пост, когда лучше всего не есть девять видов фруктов: бананы, апельсины, черные финики, сахарный тростник, свежий личи, ананас, боярышник, помидоры, хурма. 7. Еда во время ходьбы вредна для здоровья желудочно-кишечного тракта. 8. Разнообразные закуски, такие как снеки, печенье и шоколад, вредны для здоровья на завтрак. 9.Вы не можете пить чай после еды. Поскольку чай содержит дубильную кислоту, он будет подавлять секрецию желудочного сока, пить кишечную жидкость, не будет способствовать перевариванию некоторых белков, что приведет к несварению желудка. 10, не ешьте сырую свежую цветную капусту, водяные каштаны, белый сахар, свежие грибочки, мед.