Несмотря на то, что упражнения по анальному лифтингу могут помочь в лечении некоторых анальных заболеваний, таких как геморрой и анальные трещины, а также могут помочь мужчинам в лечении заболеваний простаты, важно знать, как выполнять упражнения по лифтингу, иначе при неправильном выполнении они будут контрпродуктивны. Ниже мы расскажем вам, как правильно выполнять упражнение анального лифтинга. Правильный способ — использовать процесс анального лифтинга для увеличения местной мышечной активности, что улучшает местное венозное кровообращение и уменьшает венозный застой и варикозное расширение вен. Когда ци достигнет промежности, поднимите анус и слегка втяните мешок, медленно, 7 раз, а когда во рту появится жидкость, проглотите ее 3 маленькими глотками, одновременно поднимая анус и втягивая мешок. Через несколько мгновений медленно откройте глаза, сделайте полусжатый кулак обеими руками и мягко постучите вверх с обеих сторон от кончика копчика, повторите 7 раз, столько раз, сколько сможете вытерпеть. Упражнения для анального лифтинга можно выполнять лежа, стоя или сидя. Напрягите мышцы анального отверстия на 5 секунд, затем медленно расслабьте на 10 секунд. Делайте это от 15 до 20 раз подряд, 3 раза в день. Не делайте это слишком часто, так как вы можете перенапрячь анальные мышцы и не сможете спустить мочу. Преимущества анального восторга просты и легки, не требуют много времени, но эффект от него замечательный. Для мужчин он может произвести эффект, аналогичный массажу простаты, который может способствовать притоку венозной крови к промежности, благодаря чему уменьшается застой в простате и стихает воспаление, что очень помогает в профилактике и лечении заболеваний простаты, а также играет роль в улучшении сексуальной функции мужчины. Современная медицина считает, что анальная прострация может предотвращать и лечить геморрой, а также оказывает лечебное воздействие на геморрой. Заставляя мышцы и мягкие ткани вокруг ануса двигаться одна за другой, анальная прострация может улучшить местное кровообращение, улучшить функцию анального сфинктера, предотвратить анальное расслабление, повысить функцию анального сфинктера и устойчивость анальной и ректальной областей к заболеваниям. В некоторых медицинских журналах сообщается, что ранние стадии внутреннего геморроя можно лечить с хорошими результатами с помощью анального лифтинга. Упражнения для анального лифтинга являются лучшим способом профилактики и лечения анальных заболеваний, а также способствуют восстановлению ран и анальных функций у пациентов после анальных операций. В процессе выполнения упражнений для анального лифтинга непрямое сокращение мышц действует как насос, улучшая кровообращение в тазу, разгружая анальный сфинктер и повышая его сократительную способность. Пациенты, страдающие анальными трещинами, испытывают трудности с заживлением трещины в основном из-за сильной боли, вызванной спазмом анального сфинктера. И наоборот, если анальный сфинктер слишком расслаблен и недостаточно поддерживает геморроидальное ядро и слизистую оболочку прямой кишки, это может привести к выпадению и пролапсу. Для людей с послеоперационными анальными заболеваниями, поскольку анальный сфинктер в основном поврежден в различной степени, эффективные анальные функциональные упражнения в это время могут улучшить местное кровообращение, уменьшить застой и расширение геморроидальных вен, повысить местную сопротивляемость аноректума и способствовать заживлению ран, чтобы избежать и уменьшить рецидив анальных заболеваний. Для пациенток с пролапсом анальный лифтинг является необходимым методом медицинского обслуживания и лечения. Подъем ануса усиливает сокращение анального сфинктера, что в значительной степени облегчает симптомы пролапса.