Корковая амнезия Уверенность в себе является необходимой предпосылкой для излечения невротической тревоги. Некоторые люди, не уверенные в себе, скептически относятся к своей способности достигать цели и справляться с делами, преувеличивают вероятность своей неудачи и тем самым беспокоятся, испытывают стресс и страх. Поэтому, как страдающий невротической тревогой, вы должны сначала обрести уверенность в себе и уменьшить чувство неполноценности. Вы должны верить, что с каждым повышением вашей уверенности в себе уровень тревоги будет понемногу снижаться, и вы вновь обретете уверенность в себе, а значит, в конце концов, изгоните свою тревогу. Некоторые виды невротической тревоги возникают, когда страдалец подавляет определенные эмоциональные переживания или желания, подавляет их непреднамеренно, но это не проходит и остается латентным в бессознательном, таким образом, создавая расстройство. В начале заболевания вы осознаете только боль и тревогу, но не причину. Поэтому в таких случаях вы должны заняться самоанализом и поговорить о том, что вызывает боль в вашем подсознании. Если необходимо, вы можете выплеснуть боль, и симптомы обычно исчезают после выплеска. Большинство людей с нарушениями сна испытывают трудности с засыпанием или внезапным пробуждением от сна, поэтому вы можете использовать самореферентный гипноз. Например, вы можете считать или читать книгу с поднятыми руками, чтобы побудить себя заснуть.