Жарким летом многие люди испытывают жажду, раздражительность и нетерпение, часто легко выходят из себя из-за пустяков. Жаркая погода заставляет людей легко потеть, что приводит к потере жидкости и несвоевременному восполнению крови, что может легко привести к дефициту крови. При дефиците крови ян печени и сердца не сдерживается и может легко стать гиперактивным, делая людей легко нетерпеливыми и раздражительными. Только когда жидкости достаточно, Ян не будет подниматься на поверхность, а Инь и Ян будут находиться в равновесии. Как же поддерживать уровень жидкости в организме? Во-первых, регулярно пейте кашу. Для людей с дефицитом крови лучше всего пить кашу из проса и джуджуба; люди с сильной сыростью и жарой могут выбрать кашу из ячменя и бобов мунг; люди с жарой могут пить фрукты прямо в соке, такие как арбуз, виноград и другие фрукты с кислым и сладким вкусом, которые могут играть хорошую роль в питании жидкостей. Во-вторых, правильно выполняйте физические упражнения. После потоотделения летом застойные явления и токсины под кожей могут выводиться, что больше способствует образованию жидкости, тем самым позволяя крови эффективно пополняться. Кроме того, летом энергия Ян сильна, поэтому с помощью физических упражнений можно лучше восполнить энергию Ян. В-третьих, регулярная жизнь. Летом солнце заходит поздно, и в течение дня расходуется относительно больше ян, поэтому постарайтесь быть спокойным вечером, чтобы подготовиться к отдыху в вечернее время. Многие люди ведут насыщенную ночную жизнь и не отдыхают до 11 часов вечера или даже рано утром, поэтому ян нелегко восполнить, но при этом будет потребляться еще больше ян, что, с одной стороны, приведет к тому, что водяной пар в организме не будет хорошо выводиться и образуется сырость, а с другой стороны, выработка жидкости будет значительно снижена. В-четвертых, ешьте меньше холодной пищи. Поэтому многие люди со слабой селезенкой и желудком будут страдать от болей в животе и диареи, когда летом едят что-то холодное, а недостаток Ян Ци в желудке будет препятствовать разложению пищи и выделению жидкости. Людям со слабой селезенкой и желудком рекомендуется есть больше теплой пищи. Тем, кто явно боится холода и у кого зимой холодные руки и ноги, можно есть баранину, тушеную с имбирем, по мере необходимости, а тем, у кого недостаток энергии ян, можно есть баранину, тушеную с яблоками.