«Последовательное удаление зубного налета на протяжении всей жизни является наиболее эффективным средством поддержания здоровья полости рта». В развитых странах и регионах это уже давно является общепринятым мнением. Чистка зубов является самым важным средством ежедневного удаления зубного налета. Чтобы улучшить качество чистки зубов, мы должны, прежде всего, повысить осведомленность о здоровье полости рта. При правильном подходе еще одним важным вопросом, который необходимо решить для улучшения качества чистки зубов, является то, как вы чистите зубы. То, как вы чистите зубы, является самым важным. Для эффективного очищения зубов и десневой борозды, предотвращения скопления зубного налета и остановки образования камня, а также для эффективной профилактики заболеваний пародонта рекомендуется использовать метод чистки зубов по Бахману. Наклоните зубную щетку под углом 45° к корню зуба и положите ее на край десны, слегка надавливая, чтобы щетинки попали в десневую бороздку; двигайте щетку вперед-назад группами по 2-3 зуба, прочищая не менее 10 раз, прежде чем перейти к следующей группе. Инструменты для чистки зубов: зубная щетка, гораздо важнее зубной пасты, которая играет лишь вспомогательную роль. Пожалуйста, используйте здоровую зубную щетку с маленькой головкой, слишком большая или слишком маленькая не позволяет контролировать направление и части щетки, щетина в меру мягкая и жесткая, слишком жесткая может привести к ненужным повреждениям зубов и десен, слишком мягкая снижает эффективность чистки зубов; вы также можете выбрать электрическую зубную щетку, если у вас есть условия; но главное — это правильный метод чистки зубов. Зубную пасту можно выбрать по личному вкусу, но не стоит надеяться на эффективность лекарств. Когда и когда чистить зубы. Рекомендуется чистить зубы один раз в день, утром и вечером, каждый раз не менее трех минут. Это необходимо для того, чтобы своевременно удалять налет с зубов. Особое внимание при чистке зубов следует уделять равномерному распределению времени между передней и задней сторонами зубов, уделяя одинаковое внимание задней и внутренней (язычной) стороне зубов и передней и внешней (лабиальной) стороне. Клинически часто обнаруживается, что наружные и передние зубы относительно чистые, в то время как на внутренних и задних зубах имеются толстые отложения мягкого пигментированного зубного камня. Использование зубной нити очень важно. Обычная чистка зубов может очистить только лабиальные, лингвальные и окклюзионные поверхности зубов, но прилегающие поверхности между зубами (межзубные промежутки) не достигаются. Для нормальных промежутков лучшим вариантом является использование зубной нити. Зубную нить рекомендуется использовать не реже одного раза в день в дополнение к чистке зубов. Использование зубной нити — это искусный процесс, и поначалу вполне нормально чувствовать себя неуверенно в направлении и месте, но это часто приводит к тому, что люди теряют уверенность и отказываются от использования зубной нити. На самом деле зубной нитью можно овладеть с помощью профессионального обучения или следуя соответствующим инструкциям (текст, картинки, видео), а также с помощью некоторых упражнений.