Ученые выяснили, что независимо от того, одиноки вы или женаты, довольны или разочарованы своей жизнью, имеете детей или одиноки, все эти факторы могут повлиять на следы, которые время оставляет на вашем лице, заставляя вас казаться моложе или старше. Конечно, есть меры, которые можно предпринять, чтобы максимально замедлить процесс старения. Помимо таких непреодолимых факторов, как болезни и генетика, эти факторы включают следующие четыре сферы влияния: социальные факторы, факторы питания, факторы физических упражнений и факторы ухода за кожей. Социальные факторы Исследования показали, что образ жизни напрямую влияет на то, как мы выглядим, что высокий социальный статус может помочь нам выглядеть на четыре года моложе, и что многие факторы образа жизни также могут влиять на то, насколько молодо или старо мы выглядим. Депрессия и частое пребывание на солнце также являются важными факторами, которые могут заставить вас стареть преждевременно. Люди с высоким индексом жира в организме также прибавляют себе год. Факторы питания Питание имеет решающее значение для нашего внешнего вида, и позаботиться о его увеличении несложно. Одними из основных причин преждевременного старения являются: курение, злоупотребление алкоголем, низкое потребление свежих фруктов и овощей и недостаточное потребление белка. Стресс — еще один важный фактор старения, поскольку он может изменить секрецию надпочечников и щитовидной железы. Физические упражнения часто воспринимаются исключительно как упражнения для снижения веса, но на самом деле наращивание мышц с помощью упражнений с отягощениями очень важно для сохранения молодости и активности. Вообще говоря, аэробные упражнения развивают мышечные волокна первого типа, а анаэробные — второго, которые с возрастом сокращаются. Фактор ухода за кожей Почти все косметические средства обещают помочь вам выглядеть моложе, но часто мы чувствуем, что они не дают ожидаемых результатов. А эксперты считают, что многие люди упускают лучший возраст для ухода за кожей. У женщин наиболее подвержена старению кожа вокруг глаз, а у мужчин первыми стареют руки. Именно поэтому людям рекомендуется начинать ухаживать за кожей как можно раньше, так как поддерживать кожу гораздо легче, чем восстанавливать ее. Наконец, следует помнить, что не стоит слишком волноваться при выполнении любых действий и расслабляться.