Если здоровье и болезнь рассматривать как два конца жизненного пути, то субздоровье напоминает оливку с двумя заостренными концами и большим куском, выступающим из середины, который является переходным состоянием между здоровьем и болезнью — субздоровьем. Люди, находящиеся в состоянии субздоровья, хотя и не имеют явных заболеваний, испытывают снижение психической жизнеспособности и адаптивности, и если это состояние вовремя не исправить, то оно может очень легко привести к психосоматическим заболеваниям. К ним относятся: психологические расстройства, желудочно-кишечные расстройства, гипертония, ишемическая болезнь сердца, рак, снижение сексуальной функции, вялость, плохая концентрация, раздражительность, бессонница, плохое пищеварение, потеря аппетита, вздутие живота, изжога, стеснение в груди, запоры, диарея, чувство сильной усталости и даже желание умереть. Однако при физическом обследовании не обнаруживается никаких органических патологий, поэтому это в основном функциональная проблема. Состояние неоптимального здоровья человека не представляет угрозы для жизни, за исключением усталости и дискомфорта. Однако если человек находится в состоянии сильного возбуждения, например, не спит всю ночь или закатывает истерику, внезапная смерть, также известная как «смерть от переутомления», может легко наступить. Внезапная смерть многих знаменитостей в индустрии развлечений стала тревожным сигналом. В повседневной жизни, есть некоторые сигналы, которые легко игнорировать, которые часто указывают на состояние здоровья человеческого организма: 1, «Общий живот» появляется рано. 30 до 50 лет, большой живот, является признаком зрелости, но также высокий уровень жира в крови, жирная печень, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца партнера. 2, выпадение волос, облысение, раннее облысение. Большая копна волос выпадает каждый раз, когда вы моете голову шампунем, что является результатом высокого рабочего давления и психического напряжения. 3. частые походы в туалет. Если вам от 30 до 40 лет и вы испражняетесь чаще, чем обычно, это говорит о том, что пищеварительная и мочевыделительная системы начинают приходить в упадок. 4. Снижение сексуальной активности. Преждевременные боли в спине у людей среднего возраста, снижение сексуального желания или импотенция у мужчин и преждевременная аменорея у женщин — первые признаки общего упадка организма. 5. Потеря памяти, начинают забывать имена знакомых. 6.Ухудшается способность к умственному расчету. 7.Поступки, о которых часто приходится сожалеть, раздражительность, вспыльчивость, пессимизм и трудности в контроле своих эмоций. 8.Отсутствие концентрации и способность концентрироваться становится все хуже и хуже. 9.Время сна становится все короче и короче, а пробуждение не снимает усталости. 10.Когда вы хотите что-то сделать, вы отвлекаетесь по непонятным причинам, ваш разум думает, и вам трудно сосредоточиться. 11.Нечувствительны ко всему, раздражительны и злитесь на каждом шагу. 12.Быть в чувствительном и нервном состоянии, бояться и избегать кого-то, места, вещи или чего-то. 13. Расстроен тем, что распорядок его жизни нарушен, и всегда хочет вернуться к прежнему состоянию. Многократное обдумывание и изучение того, что было сделано и что было обдумано, и это повторение причиняет страдания. 14.В теле есть какой-то дискомфорт или боль, но врач не может найти проблему, но все равно неспокойно и постоянно думаешь об этом. 15.Я раздражен, но не всегда знаю, почему я раздражен; занятие другими делами часто не отвлекает меня от моих забот, то есть я не могу избавиться от них. 16.Угрюмый и тяжелый, несчастный весь день, не способен работать, учиться, играть или жить с интересом. 17. Легко устаю или без видимой причины ощущаю недостаток энергии и физических сил. 18.Боязнь общения с людьми, отвращение к толпе, неуверенность в себе в присутствии других людей, чувство нервозности или дискомфорта. 19. Обмороки при плохом настроении, неспособность контролировать эмоции и поведение, или даже внезапная неспособность говорить, неспособность видеть что-либо, задержка дыхания или мышечные подергивания. 20. ощущение, что все вокруг плохие, что люди вас не понимают, смеются над вами или работают против вас. После этого можно заметить, что вы переборщили и взяли быка за рога. Мы можем проверить себя по вышеперечисленным «признакам». Если у вас два или меньше из вышеперечисленных признаков, то у вас период предупреждения «желтого света», поэтому беспокоиться пока не о чем. Если у вас от трех до пяти вышеперечисленных признаков, то у вас один красный свет, что означает наличие признаков «смерти от переутомления»; если у вас шесть и более, то у вас второй красный свет, который можно обозначить как «синдром усталости». Синдром усталости» — «подготовительная армия» «смерти от переутомления». Есть еще три типа людей, склонных к «переутомлению»: во-первых, богатые (и влиятельные), особенно те, кто умеет только потреблять и не знает, как позаботиться о себе; во-вторых, карьеристы, особенно «трудоголики»; и в-третьих, те, кто имеет генетическую предрасположенность к преждевременной смерти и считает себя здоровым. Следующие рекомендации могут эффективно смягчить опасность нездоровья, поэтому попробуйте их. 1. Обеспечьте правильный рацион и сбалансированное питание. Организм не может синтезировать витамины и минералы, но витамины С, В и железо особенно важны для организма, поэтому следует ежедневно принимать поливитаминные таблетки. 5. увеличьте физическую активность на свежем воздухе и ежедневно выполняйте определенное количество физических упражнений. 6. регулярно проходите диспансеризацию (тесты ETS) и своевременно корректируйте план медицинского обслуживания, чтобы сохранить свое здоровье.