Г-н Чжан, 38 лет, в течение нескольких месяцев страдал от частой кровоточивости десен и неприятного вкуса во рту. Он был очень удивлен, когда я сказал ему, что причиной этого является плохая гигиена полости рта, зубной камень и налет. Г-н Чжан сказал, что он был занят делами и общением вне дома, поэтому он реже чистил зубы, но ведь жевательная резинка каждый день тоже может очистить полость рта? Действительно, жевательная резинка может увеличить выделение слюны, тем самым лучше очищая рот и зубы и уменьшая образование зубного налета. Это также полезно для здоровья пародонта, поскольку челюсти, мышцы прикуса и зубы полностью тренируются во время многократного откусывания. Однако жевательная резинка может очистить лишь небольшую часть поверхности зубов и десен, она не может помочь справиться с остатками пищи и налетом в промежутках и шейках зубов и не заменяет чистку зубов. Жевательная резинка содержит различные ароматизаторы и обладает сильным и длительным ароматом, который освежает дыхание после жевания, но этот эффект временный. Неприятный запах изо рта вызывается различными факторами, и основной способ сохранить свежесть полости рта — найти соответствующий причинный фактор. Хорошо известно, что большинство жевательных резинок подслащены сахарозой. При жевании жевательной резинки сахар остается во рту надолго, и кариогенные бактерии во рту используют сахар для производства кислоты, которая разъедает зубы и вызывает декальцинацию, тем самым вызывая кариес. Кроме того, людям, у которых зубы были запломбированы ртутьсодержащими материалами, рекомендуется не жевать жвачку, поскольку это может привести к высвобождению амальгамы и чрезмерному содержанию ртути в крови и моче, что может нанести вред мозгу, центральной нервной системе и почкам. Для того чтобы лучше защитить здоровье зубов, необходимо выработать хорошие привычки чистки зубов. Когда дело доходит до чистки зубов, первым шагом является выбор подходящей для вас зубной щетки с маленькой головкой и мягкой щетиной. Правильный метод чистки зубов позволит нам легко очистить зубы, не причиняя вреда пародонту и зубным тканям. Многие люди предпочитают чистить зубы горизонтально, что может легко повредить зубы и десны. Правильный способ чистки зубов — держать щетинки под углом 45 градусов к зубам, головка щетинки направлена к деснам, чтобы щетинки входили в щель между зубами и деснами, при этом часть щетинок прижимается к деснам короткими движениями вперед-назад. Такой способ чистки зубов позволяет избежать недостатков горизонтальной чистки, сохраняя при этом преимущества сильной способности горизонтальной чистки очищать зубы. Во-вторых, чистите зубы в соответствии с правилом 3-3 ① 3 раза в день. ② 3 минуты каждый раз. ③ Чистите зубы 3 минуты после еды. Чистите зубы столько раз, сколько требуется для тщательной борьбы с зубным налетом и камнем. Обращайте особое внимание на качество чистки зубов, так как недостаточное время чистки будет недостаточным для полного удаления зубного налета. При чистке зубов чистите не менее 5-10 раз с каждой стороны в течение 3 минут каждый раз. Особенно важно чистить зубы вечером перед сном, потому что бактерии имеют тенденцию расти и размножаться в темной, теплой и влажной среде полости рта, и они более склонны к размножению и процветанию ночью, когда меньше активности, такой как жевание и речь. Даже если мы тщательно чистим зубы, мы можем очистить только 75% поверхности зубов. Еще 25% поверхности зубов, т.е. прилегающая поверхность зубов, не поддается чистке и должна быть очищена с помощью зубной нити и зубной щетки, поэтому жевательная резинка не может заменить чистку зубов.