Как выглядит безопасная модель близости? Способность спорить и мириться. С отказоустойчивым режимом, способным позволить друг другу говорить то, что они хотят сказать, не беспокоясь о том, как это отразится на интимных отношениях. Во-первых, как посмотреть на ссоры 1, Ссоры и секс Однажды с коллегами-психологами по поводу ссор в браке мы обнаружили интересный феномен: когда сексуальная жизнь пары не удовлетворяет, или длительная сексуальная жизнь, пары склонны к ссорам. Причем ссоры, которые чаще всего провоцируют женщины, приходятся на время овуляции и менструации. Ссоры во многом похожи на секс: это интенсивные проявления, полные страсти и энергии, задевающие чувствительность друг друга, сопровождающиеся сильными физическими и психическими ощущениями и заканчивающиеся миром и усталостью. Если ссора хорошая, то оба человека чувствуют себя ближе друг к другу, и отношения развиваются дальше. Если же ссора будет плохой, то у обоих останется обида, и отношения будут страдать. Поэтому некоторые люди говорят, что секс — это тело отношений, а ссора — это дух отношений. 2, предрассудки людей Обычно люди определяют любящую пару так: «Две пары, у которых десятилетиями не было красного лица». Однако мы видим некоторые случаи развода, пары, состоящие в браке несколько лет, не ссорятся, но в итоге часто с изменами, отсутствием общего языка и тому подобными различными причинами спешат расторгнуть брак. Губы и зубы и могут поссориться, не говоря уже о двух близких людях, которые проводят время друг с другом. Ссора — это не проблема партнера, а попытка решить проблему 3, не избегайте ссор Прежде всего, ссора — это не плохо, это может быть для усиления интимности шагов. Если же вы будете избегать ссор, то, наоборот, будете держать конфликт в бутылке, тихо разрушая близость и даже перерастая в более серьезный конфликт. В качестве аналогии представьте себе, насколько разрушительной для близости будет ситуация, когда жена избегает сексуальных приставаний мужа. Аналогично, если избегать ссор, то они будут иметь такую же смертоносность. Избегание спора означает для второй половины: я отказываюсь от общения с тобой, я не ценю твои мысли и т.д. Эффект Зейгернике Эффект Зейгернике — это идея о том, что на людей производят большее впечатление вещи, с которыми они еще не сталкивались, чем те, с которыми они уже сталкивались. Этот феномен был выявлен Зейгерником в результате экспериментов. Если конфликт не разрешить в момент его возникновения, то он останется в памяти обоих людей, вызывая более глубокое впечатление и влияя на их эмоции. Если же после возникновения конфликт будет разрешен положительно, то оба человека быстро забудут о нем. Возвращение к мирной жизни. 4, Ваша модель общения — это как? Приведем интересный способ проверки коммуникативного режима конфликта: все мы сидели в вагоне-троллейбусе, так вот, если во время поездки в вагоне-троллейбусе вы недовольны водителем, как бы вы это выразили? Первый тип пассажиров может прямо сказать водителю, где есть проблема, обе стороны могут сразу же обменяться мнениями, попытаться договориться или уменьшить недовольство. Этот тип пассажиров выйдет из автобуса, и вероятность того, что он оставит водителю плохой отзыв, очень мала. Второй тип пассажиров не скажет об этом, будет равнодушен, избегая позитивного конфликта, после выхода из автобуса оставить плохой отзыв. Третий тип пассажиров очень великодушен, автоматически убеждает себя не обращать внимания на мелкие ошибки водителя, не заботится о них, этот тип пассажиров, выходя из автобуса, с большой вероятностью не даст плохого отзыва. Больше всего водитель боится четвертого типа пассажиров, которые внешне спокойны и невозмутимы, неплохо болтают, экспрессивное поведение без волн, результаты работы машины, обратная сторона — плохой отзыв или жалоба, не дадут водителю возможности исправить проблему. Во-вторых, как лучше ссориться: если ссора так важна, то как решить проблему, но не навредить отношениям? Давайте поговорим об этом на следующем примере. Есть пара, которая живет в браке уже восемь лет, и у них есть шестилетний сын. Муж пообещал жене, что после работы пойдет с сыном на детскую площадку. В результате он оказался слишком занят на работе и устроил импровизированный званый ужин. Муж отправил жене сообщение: «Извини» и ушел на работу. Вечером он напился и вернулся домой поздно. Жена уже чувствовала, что муж нарушил свое обещание, и была очень недовольна тем, что он вернулся так поздно и так много выпил. Поэтому жена жаловалась, ухаживая за мужем. Жена продолжала сердиться до следующего утра. Когда муж встал, он уже немного опаздывал, поэтому поспешил на работу, увидел недовольство жены, сказал: «Извини», — и повернулся, чтобы идти на работу. Жена, торопясь, дергает мужа за одежду и говорит: «Ты все еще заботишься о семье или нет?». Муж тоже разозлился и, собираясь на работу, зарычал: «Я тоже за семью, ты прекрати, ладно?». Затем муж отбросил руку жены и захлопнул дверь. Жена заплакала от досады. Она подумала: «Не могу поверить, что ему настолько наплевать на эту семью». К вечеру, когда муж вернулся домой, жена уже уложила сына спать. Муж был спокоен весь день и, придя домой, увидел, что жена напряженно работает. Тогда муж сказал жене: «Извини, я был так занят в последнее время, и торги меня достали. Давление от результатов слишком велико. Я действительно хотел остаться с вами, но мне нужно временно побыть с моими клиентами. Я не хотел так много пить или не быть с вами, ребята. Мне нужно немного свободного времени для работы в эти дни, и это необычное время для меня, поэтому я надеюсь, что вы сможете поддержать меня». Жена была вполовину меньше рассержена, когда услышала слова мужа, но ей все равно было немного не по себе. Жена говорит: «Я была расстроена, когда ты утром отпихнул меня и хлопнул дверью, и я думаю, что ты, возможно, не так сильно ценишь эту семью, как следовало бы». Это первый шаг в споре: выражение потребностей и чувств Используйте декларативные предложения для описания объективной ситуации, выражения своих потребностей и чувств. Муж говорит: «Действительно, утром у меня не было достаточно времени, я торопился и боялся, что мы поссоримся, поэтому я решил, что просто поеду на работу и успокоюсь. Я не хотел от тебя избавляться». Это второй этап борьбы: слушать и реагировать Слушайте, что говорит другой человек, а не просто блуждайте в своем собственном мире, но и давайте положительный ответ. Жена задумывается о том, что она очень торопилась и, потянув за собой мужа, действительно могла привести к большой ссоре. Жена продолжала: «Я ждала тебя, когда ты вернешься домой вчера вечером после обильной выпивки, и так волновалась за тебя, что винила тебя». Услышав слова жены, сердце мужа смягчилось, и он обнял жену за плечи: «Ты вчера долго меня ругала, я ни слова не сказал в ответ, я тоже тогда держал это в сердце, а сегодня я весь день переваривал это и успокоился. Спасибо, что беспокоишься обо мне, я постараюсь в будущем отложить эти пьяные игры и не давать тебе волноваться». Это третий этап ссоры: ремонт во время ссоры Во время ссоры уступайте друг другу. Поверьте, что любовь и принятие всегда являются убийственным приложением для облегчения близости. История заканчивается тем, что сын просыпается, бежит в комнату родителей, забирается на кровать, обнимает отца и говорит: «Папа, мама утром плакала, ты ее обидел?». Муж смотрит в глаза жене и говорит: «Я так люблю твою маму, что больше не могу над ней издеваться». Резюме: По-настоящему крепкие интимные отношения — это отношения, в которых можно спорить и мириться. Предоставление друг другу пространства для ошибок снимает тревогу по поводу близости. И это пространство, наполненное, и есть любовь. I. Как смотреть на ссоры 1.Ссоры и секс 2.Предрассудки людей 3.Не избегать ссор 4.Какова ваша модель общения? 二.Как лучше ссориться 1.Выражение потребностей и чувств 2.Отвечать, слушая 3.Исправлять, ссорясь