В связи с широким диапазоном температурных изменений осенью очень важно активно и эффективно предотвращать и контролировать простуду и грипп, и китайская медицина имеет определенные особенности в профилактике простуды и гриппа. Под руководством принципов ТКМ о целостном регулировании, профилактике на основе трех факторов: человек, место и время, и с акцентом на неспецифическую профилактику, активное использование ТКМ может достичь хорошего профилактического эффекта.
Как предотвратить простуду
Дискриминационное лечение и холистическая концепция являются основой теоретической практики китайской медицины, которая учитывает не только силу жизненной энергии организма, его физическое и психическое состояние, восприимчивость к болезням и злу, но и состояние интеграции между организмом и внешней средой (природой и обществом). Исходя из этого комплексного рассмотрения, профилактика в китайской медицине осуществляется с учетом всего человека и его индивидуальности. Сюда входит поведенческая профилактика образа жизни, психологическая профилактика и фармакологическая профилактика.
I. Поведенческая профилактика
1. обратить внимание на изменение климата
При аномальных изменениях погоды вовремя меняйте одежду и одеяла, обращайте внимание на соответствующую температуру и холод, особенно зимой.
2. физические упражнения
В зависимости от вашей ситуации, вы должны заниматься соответствующими физическими упражнениями, такими как тайцзи, бег трусцой, ходьба и так далее. Когда погода необычная, вы можете выполнять подходящие упражнения и в помещении. Физические упражнения могут расслабить мышцы и кости, наладить поток ци и крови, улучшить физическую форму и повысить сопротивляемость организма.
3. режим питания
Ешьте легкую и питательную пищу. Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как молоко, яйца, мясо, рыба и соевые продукты, а также продукты, богатые витаминами, такие как свежие овощи и фрукты. Избегайте чрезмерного употребления жирной, липкой, кислой и рыбной пищи, а также стимулирующих продуктов.
Лекарственная пища — это органическое сочетание лекарств и продуктов питания, которое полезно для профилактики простудных заболеваний.
Суп из черной фасоли и двух белых: 12 г черной фасоли, 15 г белого лука, 30 г белой редьки и 3 г кориандра отварить с водой и снять с огня. Подходит для приема поздней осенью и зимой в холодное время года.
Напиток из имбиря, фиников и шалфея: 3 г листьев шалфея, 3 г имбиря, 3 джуджуба и 15 г коричневого сахара. Имбирь нарезать соломкой, джуджубы — ломтиками, положить в чайную чашку с листьями шалфея, залить 200-300 мл кипятка, настаивать 5-10 минут, хорошо размешать с коричневым сахаром и пить горячим. Подходит для поздней осени и зимнего холодного времени года.
Мятно-грушевая каша: 3 г мяты, 30 г утиной груши с кожицей, 6 джуджубов, добавить воды, сделать отвар и отставить; сварить пшенную или рисовую кашу, добавить мяту и грушу после того, как каша сварится, и снова сварить. Подходит для приема в весеннее время.
Чай из хризантемы и рутабаги: 5 г хризантемы и 10 г рутабаги заварить в кипятке и часто пить как чай. Подходит для приема весной.
4.Укрепление личной и общественной гигиены
Улучшить гигиену помещений и окружающей среды. Уделяйте внимание очищению носовой полости, а при сухих ноздрях используйте ватные тампоны с ароматическим маслом для увлажнения ноздрей; не плюйте куда попало, не пользуйтесь общими полотенцами, носовыми платками и посудой для еды; регулярно стирайте и сушите одежду и одеяла.
Во время простудных заболеваний как можно меньше выходите на улицу и избегайте общественных мест, таких как торговые центры, больницы и другие места с высокой плотностью людей. Регулярно дезинфицируйте свой дом и общественные места, такие как мастерские, классы и общежития. Например, фумигация уксусом, уксусной кислотой, молочной кислотой (12 мл/100м3), пероксиуксусной кислотой (от 1 до 3 г/м3) и т.д.
II. Психологическая профилактика
Состояние здоровья — это целостное понятие, которое включает в себя физическую, психологическую и социальную адаптацию. Ненормальное психологическое состояние обязательно скажется на общем защитном механизме, поэтому для профилактики простудных заболеваний необходимо принимать определенные психологические профилактические меры. Принцип психологической профилактики простудных заболеваний заключается не в том, чтобы быть беспечным или слишком нервным и боязливым.
1. правильно понимать особенности простудных заболеваний и не допускать излишнего стресса. Узнайте и поймите, как предотвратить простуду. Регулярно обменивайтесь информацией с родственниками и друзьями, общайтесь с ними и поддерживайте хорошее и позитивное отношение.
2. когда ваши близкие или друзья заболевают, вы должны реагировать спокойно, не испытывать чрезмерного страха или паники и делать все возможное для дезинфекции и защиты среды обитания. Для профилактики простудных заболеваний следует избегать чрезмерного стресса и сохранять оптимизм.
Профилактика с помощью медицины
Согласно вышеупомянутым характеристикам и принципам китайской медицины для профилактики простуды, унаследовав академический опыт древних и современных врачей по профилактике простуды, в соответствии с основной теорией китайской медицины обобщить и синтезировать, и тесно связанной с физическим состоянием адаптированного населения, в сочетании с сезонными и другими факторами, следующие три типа рецептов формируются для справки и выбора в профилактике простуды.
Рецепт 1: Radix Codonopsis Pilosulae 9 г, Radix Bupleurum Chinense 6 г, Radix Scutellariae 10 г, Radix Sulforaphane 6 г, Radix Glycyrrhiza Uralensis 6 г.
Функции: благотворное влияние на ци и издательскую деятельность
Показания: Люди, склонные к одышке, усталости, иногда потеющие, непереносящие жару и холод, а также чувствительные к внешней среде и подверженные простудным заболеваниям. Такие люди чаще всего чувствуют себя плохо, когда холодно и ветрено.
Отвар: 1 стакан отвара с водой ежедневно. После приема лекарства примите небольшую миску горячей рисовой каши и слегка потомите.
Предпочтительные китайские лекарства: антисенсорные и противовоспалительные средства, капсулы Yu Ping Feng и т.д.
Рецепт 2: Бэй Ша Шэнь 10 г, лист шелковицы 10 г, хризантема 10 г, жимолость 12 г, форзиция 12 г.
Функции: питание Инь и стимулирование выработки жидкости в организме, очищение от жара и детоксикация организма
Показания: красноватый цвет лица, сухость во рту, горле и носу, предпочтение прохлады, слегка сухой стул и желтая моча. Такие люди чаще чувствуют недомогание в сухую погоду.
Отвар: 1 стакан отвара с водой ежедневно. Один раз утром и один раз вечером. Подходит от 3 до 5 доз.
Альтернативные китайские препараты: таблетки от простуды и гриппа «Санг Джу», таблетки для детоксикации «Инь Цяо» и т.д.
Рецепт 3: пачули 10 г, пеларгония 10 г, атрактилодес 6 г, окопник 6 г, Radix et Rhizoma Glycyrrhizae 6 г.
Функции: регулирование работы желудка и кишечника, детоксикация и устранение сырости
Показания: Темный цвет лица или отсутствие блеска, жирный или сладкий рот, неприятное или тяжелое ощущение в конечностях, предпочтение жирной, сладкой и маслянистой пищи, рыхлый стул или легкая диарея. Эта группа людей чаще испытывает недомогание во влажном климате.
Отвар: 1 стакан отвара с водой ежедневно. Один раз утром и один раз вечером, подходит от 3 до 5 доз.
Альтернативные китайские препараты: мягкие капсулы Huo Xiang Zheng Qi и др.
Рецепт 4: Astragalus membranaceus 10 г, Asteraceae 10 г, Bai Qian 10 г, Pericarpium Citri Reticulatae 10 г, Almond 10 г.
Функции: благотворно влияет на Ци и способствует циркуляции в легких, облегчает кашель и устраняет мокроту.
Показания: людям, склонным к простуде, кашлю и мокроте, а также имеющим в анамнезе хронический бронхит, пожилым людям.
Отвар: 1 стакан отвара с водой ежедневно. Один раз утром и один раз вечером. Рекомендуется от 3 до 5 приемов.
Альтернативные китайские лекарства: капсулы Ю Пинг Фенг Сан, тонизирующий пунш для почек и т.д.
При применении растительной профилактики важно различать разные ситуации и выбирать рецепты растительной профилактики в зависимости от времени, места и человека. Пожилые люди и дети должны принимать их в уменьшенных дозах под руководством врача; пациенты с хроническими заболеваниями и женщины в период менструации и после родов должны использовать их с осторожностью; беременные женщины не должны их использовать. Китайские травяные профилактические рецепты не следует принимать в течение длительного периода времени, но обычно в течение 3-5 дней. Если вы почувствовали недомогание после приема травяных профилактических рецептов, немедленно прекратите прием препарата и срочно проконсультируйтесь с врачом; запрещено принимать людям с историей аллергии на препараты, входящие в состав травяных профилактических рецептов; с осторожностью применять людям с аллергией.