Лучшее время для восстановления прямой мышцы живота — от 6 недель до 6 месяцев после родов. Существует 3 периода послеродового восстановления: золотой период, период идеального восстановления и конец восстановления: от 6 недель до 6 месяцев после родов, от 6 месяцев до 1,5 лет после родов и от 1,5 лет до 3 лет после родов. Разделение прямой мышцы живота происходит в результате разрыва сухожилий прямой мышцы живота из-за увеличения матки во время беременности, поэтому может произойти как при нормальных родах, так и при кесаревом сечении, и чаще возникает у беременных женщин преклонного возраста или у тех, у кого были многоплодные роды, крупные плоды, многоплодная беременность и избыток околоплодных вод. Когда разрыв прямой мышцы живота превышает 3 см, требуется хирургическое вмешательство, и на физические упражнения нельзя рассчитывать, тогда как при разрыве прямой мышцы живота менее 3 см его можно устранить с помощью физических упражнений, делая упор на упражнения для мышц живота, избегая лежания на животе, коленях и груди, или ношения бандажа или тазового пояса, чтобы способствовать росту прямой мышцы живота и устранить дефект разрыва прямой мышцы живота. Поскольку мать все еще кормит грудью, а ее матка восстанавливается после родов, все ее органы и системы еще не вернулись в дородовое состояние, поэтому необходимо следить за тем, чтобы количество упражнений было умеренным и чтобы прямая мышца живота не переутомлялась в стремлении к восстановлению, что приведет к появлению нечистой росы.