Преимущества физических упражнений и маршруты упражнений Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые любят заниматься спортом, выглядят здоровыми и энергичными, с сияющей эластичной кожей? В этом и заключается магия физических упражнений. Упражнения способствуют детоксикации организма, ускорению метаболических функций, укреплению сопротивляемости, поддержанию физической формы и улучшению кровообращения …… Пользы очень много, а вреда нет. Современные городские жители настолько заняты, что у них редко есть возможность заниматься спортом, и значительное большинство из них имеют нездоровое состояние. Как городской житель, я знаю, что посещение спортзала в будний день — это очень роскошная и тонкая идея. Но вместо того чтобы ездить на машине, вы можете попробовать ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, а вместо того чтобы пользоваться лифтом, попробуйте подниматься по лестнице, когда вы возвращаетесь домой или на работу. В выходные можно заняться кардио, можно отправиться в поход, пойти в парк, поиграть в мяч, не обязательно до обильного пота, но вы должны вспотеть. Упражнения, здоровье и уход за кожей Если вы обратите внимание, то обнаружите, что женщины, в частности, часто нездоровы, у них болит то-то и то-то, их лица бледные, сухие и неупругие, даже если они каждый день тщательно выполняют определенные процедуры по уходу за кожей. Женщины постоянно болеют, и визиты к врачу не помогают. Рекомендуется выйти на прогулку во второй половине дня в хороший день, чтобы позагорать, попотеть и подышать свежим воздухом природы. Я думаю, есть много сестер, которые не хотят выходить на солнце или страдать от жары и пота, чтобы хорошо заботиться о своей коже, и даже если им нужно заниматься спортом, они идут наслаждаться спортивным залом с кондиционером. На самом деле это очень плохая привычка. Если вы слишком заботитесь о своей коже, она превращается в цветок в оранжерее и плохо реагирует на малейшие неудачи. В долгосрочной перспективе ваша кожа не будет получать физических упражнений и будет плохо впитывать, и все, что вы используете, не будет казаться работающим, точно так же, как ваш организм не имеет аппетита для поглощения питательных веществ. Если в один прекрасный день вы обнаружите, что вашей коже ничего не помогает, проверьте свой распорядок дня, свой рацион на наличие проблем и подумайте, не «замучила» ли ваша кожа в последнее время отсутствием должного солнечного света и потоотделения. И последнее, но не менее важное: я занимаюсь бодибилдингом, и физические упражнения — моя ежедневная рутина, поэтому моя кожа всегда в хорошей форме.